孕妇吃什么海鲜好？孕妇适宜吃什么海鲜？

海鲜，对于现代人们来讲，不仅是身体水分的蛋白质，还是身体其他元素以及营养物质的重要来源。当然，海鲜是属于生冷食物，不是所有人群都是适宜吃的。海鲜中包含着丰富的营养物质，是人们日常所喜好的食物。海鲜是深受大家的喜爱的，但对于孕妇而言，可能并不是如此。

一、孕妇吃什么海鲜好

海鲜的含汞量越来越高，孕妇和哺乳期妇女如果常吃海鲜(指每周4次以上，每次100克以上)，会影响胎儿和新生儿的神经系统发育，而且某些症状要到孩子7岁甚至是14岁以后才出现。专家们认为，孕妇和哺乳期妇女应少吃海鲜，每周最多1-2次，每次100克以下，而且不要吃金枪鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼。

但一些专家认为，这一研究成果颇有争议，因为美国政府2004年建议孕妇少吃海鲜，最好不吃鲨鱼、旗鱼、瓦鱼、大西洋马鲛等汞含量超标的海鱼，以预防海洋生物携带的汞毒素危害胎儿神经系统发育。

专家们认为，孕妇和哺乳期妇女应少吃海鲜，每周最多1～2次，每次100克以下，而且不要吃金枪鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼。此外，患有痛风、关节炎和高尿酸血症的病人也应少吃海鲜。因为海鲜中嘌呤含量较高，病人吃了以后容易在体内形成尿酸结晶，加重病情。此外，甲状腺功能亢进的病人应少吃海鲜，因为海鲜含碘量较高，过高的碘也会加重病情。

二、孕妇适宜吃什么海鲜

1.虾类

对于准妈妈来说，食用虾肉和虾皮，不但能够补充钙和锌，还能够帮助宝宝的大脑发育，有效推动孩子进一步发育成长。而且分娩后食用虾肉，还可以帮助乳汁的产出。但是需要提醒各位的是，在食用虾之前，先少量食用，观察自身是否有过敏反应，如肤色发红，起疹，肚子疼痛等等，如果一切正常，就可放心食用。此外，在烹饪虾肉时，一定要保证完全熟透，否则当中的微生物难以被杀灭，对准妈妈反而不利。

2.鱼类

对于准妈妈来说，最好多多食用海鱼，特别是正处孕1-3月的女性。此时是孩子大脑发育的特殊期，而此类鱼中的DHA含量很是可观，对孩子的大脑和双眼发育有诸多益处，建议每个礼拜食用3次，方有效果。

孕妇吃什么海鲜好，这个不仅是怀孕期间的准妈妈应该注意的问题，也是一些现代女性时常关注的问题。海鲜对于身体的益处是不可置疑的，它对于人们身体的影响也是显而易见的。海鲜本身含有的营养物质能够为人们提供一定的营养物质，但海鲜所包含的热量过多，孕妇吃的时候应该还是应该保持适量较好。