产妇适合吃什么你知道吗
喜事。为了这当一个诞新每生命生时，都是一个家庭的个新生命，妈妈们是付出最多的，十月怀胎，在产房接受十二级疼痛。产后护理就必不可少了，既然要有护理，就必须要了解并熟悉产妇适合吃什么，不适合吃什么。下面就给大家稍微介绍一些相关的知识。
一、产妇适合吃什么蔬菜呢
1.绿色蔬菜
对于产妇而言饮食是比较重要的，在坐月子期间多吃蔬菜对产妇的恢复是很好的。常见的绿色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等。绿色蔬菜可以给孕妇清新的感受，一解肉食的油腻。绿色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素及Vc，具有抗氧化及保护肝脏和眼睛的作用。
2.杏色蔬菜
杏色蔬菜是以莲藕为主的一类浅色蔬菜。莲藕对于淤血、便血的人以及产妇非常合适。为藕有很好的消瘀作用。但由于藕性偏凉，故产妇不宜过早食用。一般产后1~2周后再吃藕可以逐淤。
二、产妇适合吃什么水果
产妇适量食用一些水果有益于身体健康，在选择水果时应选择新鲜且性平或者性温的水果，应尽量少食西瓜等寒凉的水果。产妇可以适量食用一些苹果、草莓、火龙果、香蕉、桃子、樱桃等，不仅可以使产妇摄入充足的维生素C，提高自身免疫力，增加皮肤的弹性和光泽，还可以有效促进胃肠蠕动，缓解产后便秘症状。另外患有糖尿病的产妇应尽量选择低糖水果。
1.香蕉
香蕉中含有丰富的铁以及纤维素。对于产后妈妈补铁很有帮助。另外产后妈妈需要回复，活动量较少，吃香蕉可以帮助肠道运动，缓解产后便秘。
2.红枣
红枣中富含维生素C，葡萄糖以及蛋白质。对于产后妈妈增强抵抗力，安心养神，护胃健脾，补气养血是一种很好的补品。可生吃也可煮粥，味道也不错。
3.樱桃
樱桃中含有多种维生素和铁元素，会使母亲的乳汁更加营养，促进泌乳。但樱桃性温热，容易上火，妈妈们要适量食用。
4.木瓜
木瓜可降压解暑，消肿驱虫，还有下奶的功效。产后妈妈可在月子期间食用木瓜，对身体很好，还有助于减肥哦!
5.桂圆
桂圆养气血，对于分娩后气血不足的妈妈具有滋补的作用。若产后妈妈身体虚弱，可以食用桂圆来滋补。注意妈妈们要在恶露排净后再食用，否则会影响恶露排出。
6.奇异果
奇异果的好处很多，可以帮助产后妈妈消除妊娠斑，起到护肤美容的效果。爱美的妈妈在产褥期不要错过哦。不过奇异果性寒，不宜多吃，妈妈们要适量食用。
以上就是关于产妇适合吃什么的介绍了，大家可以适当参考并且加以运用，也祝各位阅读本文章的宝爸宝妈们人而成能够一切顺利，也祝福你们的宝宝身体健康茁壮上面就是关于产妇适合吃什么的一些通用的介绍，具体情况可能还是要因长。同时，各位产妇妈妈们，你们辛苦了。
