发冷吃什么好你知道吗
发冷是一部分人常见的现象。发冷在中医上被认为是体质虚寒的现象，体质太差，末梢血液循环不足就会导致发冷这一现象的出现。发冷这一现象的出现就说明我们的身体处于一种亚健康的状态，选择正确的食物进行食疗可以有效缓解和治愈该现象。
发冷吃什么好
1.菠萝
菠萝几乎含有所有人体所需的维生素、16种天然矿物质，并能有效地帮助消化吸收。菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。
2.梨
梨性凉，味甘，可以生津、清热化痰。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。风热感冒患者，可以用生梨一个，洗净连皮切块，加冰糖炖水口服，会有很好的疗效。
3.西瓜
西瓜性寒，味甘，有清热解暑的功用。夏天风热感冒时，食用西瓜，可以解渴、去暑热。《滇南本草》说西瓜能“治一切热症 ”。
4.甘蔗
甘蔗性寒，味甘，可以清热，生津。《随息居饮食谱》中认为甘蔗有“利咽喉”的作用，在因风热感冒，出现喉咙疼痛、口干咳嗽时，食用甘蔗可以清火利咽，缓解症状。
5.柚子
柚子性寒，味甘。含有多种营养物质，如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B6、烟酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜过量食用，吃2—3块缓解症状即可。
感冒以后会有发冷症状，多半是风寒感冒了，这个时候发冷吃什么好，如果可以多发发汗是可以有效缓解症状的，患者不妨多喝些姜糖水，驱赶体内寒气，同时多吃点维生素C含量丰富的水果也有治疗功效。现在天气寒冷，大家一定要注意防寒了。
6.多吃含钙、磷的食物
含钙多的饮食如大豆、牛奶(包括酸奶)、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋类。
7.适吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜
吃前先躺下休息一会，松弛紧张的情绪;也可以喝少量红葡萄酒，帮助肠胃蠕动。
8.嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果
因为它们富含蛋白质、维生素B、钙、铁以及植物性脂肪。
9.应补充维生素C及维生素A
加饮食中的蔬菜、水果的数量，少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及A的食物主要有：辣椒(新鲜的，绿色和红色都行)、鱼干、竹笋、胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等，绿茶中也含有维生素A，每天喝一杯(加水2次)对改善记忆力也很有好处。
看完上文相信大家对于发冷吃什么好已经有了一个大概的了解。出现发冷的现象就说明了我们的身体出现了一定的问题，需要进行一定的调理，但也不必过于惊慌，进行适当的药物治疗的同时，通过食用上文我们介绍的食物进行食疗就可以起到作用。
