你知道怕冷是什么体质吗？怕冷体制吃什么好？

相信身边有些女性朋友，在冬天的时候通常会感到手和脚非常的冰冷，就算盖了厚厚的被子也还是很长时间才能暖和。甚至有些女生到了夏天还是会感到手脚冰冷，尤其是处于空调的环境下会更加的明显。那你知道怕冷是什么体质吗？怕冷体质吃什么好？我们一起来探个究竟。

一、怕冷是什么体质

大多数的手脚冰凉人士是由于阳虚体质所致。如果在添置保暖衣物之后，手脚仍然感觉寒意，就应该注意是否出现了中医所说的‘阳虚’体质。“阳虚”也称为虚寒，顾名思义，指人体的阳气不足，多为脾肾阳虚。

阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此，缓解手脚冰凉的一个重要的方法，就是调理身体，补“阳气”。

二、食补：以补铁为第一要务

应对女人冬季怕冷，必须要多吃含铁量丰富的食物。比如说动物内脏，动物内脏含铁量丰富，帮助人体营养吸收，有治疗贫血，促进血液循环的功效。此外，还应该摄入一些营养丰富的红色肉类。比如说牛肉、羊肉和猪肉等，这些肉类都含有丰富的血红蛋白，可以加快身体热量的释放效率。此外，还可以适当摄入一些动物血类产品，因为动物血属于血红素铁，所含铁质十分丰富，每百克内高达45毫克，而且很容易为人体吸收利用。除此之外，还可以适当补充一些坚果类食物，如花生、黑芝麻、杏仁、核桃等，这些食物中含有锌、铁、锰、钙、铬等人体不可缺少的元素，对提升人体造血功能有很大的辅助作用。

三、食谱推荐

1.菠菜炒粉丝

准备菠菜250克，粉丝100克，黄酒10克，姜5克，大葱5克，盐3克，味精2克，香油35克。菠菜择洗干净，粉丝洗净，分别用开水焯一下，捞出，沥净水;大葱去根洗净切成葱花，姜洗净去皮切成末;锅架火上，放入麻油烧热，用葱花、姜末炝锅，烹入绍酒、素汤50毫升，将菠菜、粉丝下锅，加精盐、味精炒匀即成。

点评：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源;粉丝里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾等矿物质，且有良好的附味性。针对由于缺铁和贫血导致的畏寒，效果显著。

2.木耳猪血汤

把250克猪血切成块，50克木耳撕成小块，把准备好的猪血和木耳下入锅中，以大火烧开，用微火炖至血块浮起，并用盐进行调味。

点评：猪血含有多种微量元素，木耳含有大量铁，吃什么补铁，这道木耳猪血汤是不错的选择。

这下你终于知道怕冷是什么体质了吧？怕冷体质不是病，跟个人体质有关。总体而言，怕冷的体质是可以通过生活、饮食习惯来慢慢改善的哦，小编建议冬天的时候，就要尽量做好保暖，同时结合我们上文提到的，多煲一些汤进行调理，这样的话效果会更好。