黑芝麻怎么吃美容

黑芝麻是一种常见的黑色种子，是草本植物。黑芝麻有很高的营养价值，不仅可以满足人体所需的营养素，还能增加体内的黑色素，对头发的生长很有利。黑芝麻也是一种常用的美容食材，广受女性群体的喜爱。那么，黑芝麻怎么吃美容呢？

黑芝麻怎么吃美容

一、芝麻蜜糕

用黑芝麻100克，蜂蜜150克，玉米粉200克，白面500克，鸡蛋2个，发酵粉1.5克。先将黑芝麻炒香研碎，和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、发酵粉，加水和成面团，以35℃保温发酵1.5～2小时，上屉蒸20分钟即熟。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。

二、黑芝麻椹糊

用黑芝麻、桑椹各60克，大米30克，白糖10克。将大米、黑芝麻、桑椹分别洗净，同放入石钵中捣烂，沙锅内放清水3碗，煮沸后放入白糖，再将捣烂的米浆缓缓调入，煮成糊状即可。此糊补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火，常服可治病后虚羸、须发早白、虚风眩晕等症。

三、芝麻核桃粥

用黑芝麻50克，核桃仁]100克，一齐捣碎，加适量大米和水煮成粥。此粥补肝肾，对继发性脑萎缩症有食疗作用。

四、芝麻木耳茶

生黑木耳、炒焦黑木耳各30克，炒香黑芝麻15克，共研末，装瓶备用。每次取5克，沸水冲代茶饮。此茶能凉血止血，对血热便血、痢疾下血有食疗作用。

五、芝麻杏仁蜜

黑芝麻500克，炒香研末，甜杏仁100克，捣烂成泥，与白糖、蜂蜜各125克，共置瓷盆内，上锅隔水蒸2个小时，离火，冷却。每日2次，每次2～4匙，温开水配服。能补肝益肾、润肺止咳，是支气管哮喘病人的食疗方，并有一定防癌作用。

六、芝麻五味葛根露

葛根250克，五味子125克，共入锅内水煎2次，去渣合汁，同炒香的黑芝麻、蜂蜜各250克，共置瓷盆内，加盖，隔水蒸2个小时，离火，冷却，装瓶。每日3次，每次服1匙。有补肾养心、凉血止血、润燥生津之功。对血热、津枯、便秘的动脉硬化患者，常食有益。

七、黑芝麻枣粥

粳米500克;黑芝麻炒香，碾成粉，锅内水烧热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，先用大火烧沸后，在改用小火熬煮成粥，食用时加糖调味即可。特点：芳时扑鼻，甜润可口，具有补肝肾、乌发等食疗效果。

八、传统港式黑芝麻糊

黑芝麻250g;水(第一次)900ml;水(第二次)400ml;糯米150g;红枣(可省略)中等大小10颗;老冰糖适量。

糯米淘洗后提前用冷水浸泡一个半小时后将水滤去，糯米备用;黑芝麻小火炒熟备用，千万别炒过了，黑芝麻糊了成品会发苦;红枣洗净去核切件备用，去核可以用筷子捅一下;将黑芝麻、泡好的糯米、红枣加900ml水用料理机高速打1分钟，可间断几次打;将打好的糊分批过滤出芝麻水，可以用木铲帮助按压;保留过滤出的芝麻水;将所有没过滤网的渣再次投入料理机，加入400ml水，再次搅打;重复以上步骤，将芝麻水滤出，最后渣的形态应该是干燥的;滤出的黑芝麻水按照想喝分量倒在奶锅中，根据口味加冰糖，中火加热，边加热边用小型手动蛋抽搅拌，芝麻糊会越来越粘稠;盛出即可食用。

黑芝麻怎么吃美容是很多女性关心的问题，黑芝麻不仅富有营养价值，而且味道很香，常被用来做佐料。黑芝麻可以通便，促进肠道蠕动，排出体内毒素，对便秘者来说是一种很好的保健品。黑芝麻适宜人群很广，但是体质较虚、容易腹泻的人最好少吃。