减肥能吃桃吗?这些很多人都不知道!

减肥能吃桃吗?这些很多人都不知道! 减肥时期是很难控制食欲，而且很容易误吃很多热量高的水果，导致不仅没有减肥还更加肥胖，那么，减肥能不能吃桃呢?减肥吃桃子会不会更加肥胖呢？针对这个问题下面就让小编来为大家详细的阐述一下吧！

一、减肥能吃桃吗?这些很多人都不知道!

减肥少吃桃多运动

所有的水果都是有热量的，桃子100克的热量大约是60卡路里，在水果中的热量是不算高的，但是你有个前提是，你在减肥，如果想快速减下来的话，这些甜味水果最好少吃，多喝白开水，多运动，很快就能瘦下来。

二、吃桃子会胖吗？一般不会!

桃子不是高热量的食物，不同品种的桃子热量值有所差异，以水蜜桃为例，热量为48大卡/100克。一个桃子的可食部分大概是200克左右，热量值也就是100大卡的样子，吃了一般不太会发胖。而且，桃子含有大量的纤维素，可促进肠胃蠕动，减少体内宿便，减肥期间可以吃。

三、吃桃子减肥的最佳时间

一般来说，只要不过量的吃桃子是不会发胖的。而且，如果选对了合适的时间吃，还能帮助减肥。

1、饭前半小时：能增强饱腹感，减少正餐食物摄取;

2、桃子当晚餐吃：晚餐要吃低热量的食物，桃子热量低，可以在减肥期间代替部分晚餐吃。当然，晚上睡前最好不要吃桃子，以免胀气。

桃子减肥不可空腹食用

因为桃子的糖类丰富，空腹食用后容易消化排空肠胃，同时桃子的有机酸含量较多，能促进肠胃蠕动，空腹食用会使得肠胃不适，所以空腹不宜食用桃子。

四、一天吃多少桃子合适

桃子属于温性水果，同时其也是不易消化的水果，建议每天食用1~2个较佳，每个星期2~3次就行。另外，桃子建议在两餐之间食用后餐后食用较好。

五、桃子不易发胖但吃多会上火

桃子属于温热的水果，如果你是热性体质的话无疑要少吃桃子，以免加重体内火气，引发上火的症状。鲜嫩多汁的桃子在夏天可不是解暑的水果，所以要注意食物的性质再来考虑食用情况。还有，吃多桃子肠胃刺激严重，还会导致肚子疼或拉肚子等情况。

如果吃桃子导致了上火，应立即停止食用，喝点下火的绿豆汤，另外建议吃桃子和搭配山竹一起食用，山竹有很好的下火效果。

减肥能吃桃吗?这些很多人都不知道!桃子虽然不会增肥，但吃桃子容易上火建议大家尽量少吃，以上就是小编有关“减肥能吃桃吗?”的详细介绍，希望以上文章对你有所帮助，能够帮助您解答有关减肥能不能吃桃的疑惑！最后，感谢您花费几分钟的阅读。了解更多美食可以关注我们哦！