什么吃了美白

有句俗话说得好，一白遮百丑，一胖毁所。这句话足以精准有效说明皮肤白皙对于一个女孩子来说是一件多么重要的事情。就在炎炎夏日到来之际，为了给广大女孩子带来秀优越的成本，所以小编给大家带来了福利，什么吃了美白，小编从网上整理了十大吃了美白的蔬菜，为什么是蔬菜呢，因为蔬菜是吃了也不会增加体重的东西，现在小编就告诉大家吃什么蔬菜可以很好的美白。

一、什么吃了美白

有豌豆，白萝卜，胡萝卜，芦笋，蘑菇，甘薯，黄瓜，豆芽，丝瓜，冬瓜，接下来解释为什么它们吃了可以美白

豌豆

《本草纲目》记载，豌豆具有"去黑黯、令面光泽"的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素a原，维生素a原可在体内转化为维生素a,起到润泽皮肤的作用。

白萝卜

中医认为，白萝卜可"利五脏、令人白净肌肉".白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素c.维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻

胡萝卜

胡萝卜被誉为"皮肤食品",能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

芦笋

芦笋富含硒，能抗衰老(抗衰老食品)和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

蘑菇

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

甘薯

甘薯含大量粘蛋白，维生素c也很丰富，维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

黄瓜

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

豆芽

豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白

丝瓜

丝瓜汁有“美容水”之誉。含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩。

将生长的丝瓜藤割断，流出的液汁，用纱布蘸丝瓜水涂搽脸或肌肤，能润肌防皱功效;也可以将丝瓜直接绞汁，调入适量蜂蜜或甘油搽，效果更好

冬瓜

冬瓜含微量元素(微量元素食品)锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净

在夏天来临之际，秀出自己完美白皙的肌肤，什么吃了美白，豌豆，白萝卜，胡萝卜，芦笋，甘薯，蘑菇，豆芽，丝瓜，黄瓜，冬瓜，大家一定要记得多吃这些蔬菜，它们能够带给你的好处不仅仅是美容养颜，更有甚的是带给你一个健康的身体，有什么能比一个健康的身体更重要的呢，你们说呢?