什么吃了能美白
大家都说“一白遮百丑”，所以现在很多女孩都爱化妆，将自己变得白白的，其实，吃一些食物也是可以美白的，那么什么吃了能美白呢?下面小编就给大家列出一些美白食品，改善大家的肤质，天然美才最美哦。
一、什么吃了能美白
1、猪脚汤
重点：增加肌肤的弹性
猪脚含有丰富胶质，每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
2、甘蔗木瓜猪蹄汤
原料：甘蔗、木瓜、猪脚、枸杞、马蹄、姜片、盐
做法：
猪蹄切块飞水捞出，甘蔗去皮切段、马蹄切开、姜切片木瓜切丁。
锅中放清水开锅后，放入猪蹄滚开后改小火放入姜片煲40分钟。
放入甘蔗、马蹄再煲10分钟放入木瓜枸杞，最后加少许盐调味即可。
3、弥猴桃色拉
重点：帮助肌肤排毒
水果含有丰富的维生素，多吃水果可以帮助肌肤排毒，而弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
原料：猕猴桃3个虾仁5个奶酪粉30克鸡蛋1个油适量沙拉酱30克。
4、豆浆
重点：增加肌肤的细滑度
豆浆富含维生素C和E，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
豆浆做法：
生豆浆加热到80～90度的时候，会出现大量的白色泡沫，很多人误以为此时豆浆已经煮熟，但实际上这是一种“假沸”现象，此时的温度不能破坏豆浆中的皂甙物质。正确的煮豆浆方法应该是，在出现“假沸”现象后继续加热3～5分钟，使泡沫完全消失;
有些人为了保险起见，将豆浆反复煮好几遍，这样虽然去除了豆浆中的有害物质，同时也造成了营养物质流失，因此，煮豆浆要恰倒好处，控制好加热时间，千万不能反复煮。
5、红豆汤
红豆自古便是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不上腮红也可拥有红润的苹果脸!
赤小豆3000克、白砂糖200克
先将红豆洗净，加水用旺火煮沸后，再改用文火焖至酥烂，然后加白糖煮沸后即可。
鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好，但是正是因为利水功能太强，正常人应避免同时食用二者，尽量隔几个小时再食，是否可以同食因人的体质不同而异。
6、红糖糕
加速代谢速度和美白
红糖在日本被视为美肤圣品，它含有的氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度，美白肌肤。
原料：汤面、红糖
做法：
烫面小剂子按成小圆片;
圆面皮包入红糖;
像包汤圆一样团成小球，按成圆饼状;
制好的小圆饼表面涂抹一层油备用;
锅置火上，烧热后注入半锅油，烧至五成热时，下入糖糕生坯;
糖糕浮起时，关火再以余温炸5分钟左右，捞出沥油即可。
7、蜂蜜红枣茶
重点：使皮肤细嫩有光泽
蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
原料：干红枣150克、冰糖50克(或黄片糖)、蜂蜜200ML、水350ML
做法：
干红糖洗净，将枣切开挖去核
将去核红枣和冰糖放入锅中，加水
大火煮沸后盖上盖子，转小火煮至汤水收干
用打蛋器将锅内的红枣搅拌成泥，继续煮至水份收干，成非常黏稠的枣泥状
将枣泥盛入容器中，晾凉后倒入蜂蜜搅拌均匀，密封好放入冰箱保存
饮用时，取适量蜂蜜枣泥，冲入温开水调匀即可。
看到这里，相信大家对什么吃了能美白应该已经有所了解了，要想真正达到长期有效的美白，食补是比那些通过化妆的方法要健康的多。但是食补美白美丽的只是外表，心灵美才是真的美哦，小编希望大家能够从内心散发出自信，做一个能外兼修的人的美丽的人。
