早餐吃什么会瘦，今天教你几招
想要减肥的朋友们，恨不得一日三餐，所有的饮食都可以起到减肥功效。大家都知道午餐与晚餐怎样减肥减脂，那么早餐的食用应当怎样讲究呢？如果吃不好早餐的话，可是会引起营养不良，今天就和大家分享几个减肥早餐的做法，想不瘦都难呢。
早餐吃什么会瘦，今天教你几招
一、燕麦和天然酸奶
燕麦中的复合碳水化合物和酸奶中的益生菌使它成为减肥的好早餐。首先，它会给你足够的精力为你繁忙的一天。此外，它将改善你的消化和控制你的食欲。
1.成分
一杯茶(由你选择)、2汤匙燕麦(30克)、半杯低脂天然酸奶(125毫升)、半杯浆果(80克)。
2.如何食用
以喝一杯茶开始一天的生活，你喜欢喝什么就喝什么。然后将燕麦加入碗中，在上面加入天然酸奶。把浆果撒在上面搅拌。
二、黑麦面包和鳄梨
如果我们说的是吃早餐来减肥，那么黑麦面包应该是最重要的。它含有大量的纤维，有助于消化，保持饱腹感。它也会给你能量和支持良好的心血管健康。
1.成分
两片黑麦面包、半个鳄梨、2份低脂奶酪、一杯橙汁(200毫升)。
2.如何食用
烤黑麦面包，放在一边。把半个鳄梨捣碎，直到它散开。然后把奶油芝士涂在吐司上，在上面撒上牛油果泥。一杯橙汁一起上桌。
三、三明治和橙汁
没有必要剥夺自己的口味!有各种各样富含蛋白质和纤维的美味选择，就像这个丰盛的早餐主意：一个苹果和奶酪的火鸡三明治。正确开始新的一天。
1.成分
两片全麦面包、鸡肉片，1份低脂奶油芝士(20克)、青苹果、一杯橙汁(250毫升)。
2.如何食用
把一片鸡肉片放在一片全麦面包上。然后，在奶油芝士上涂上绿色的苹果片。最后，用另一片面包盖上，倒上一杯橙汁。
四、全麦面包和鸡蛋
富含碳水化合物和蛋白质的早餐对减肥和运动有很大帮助。这就是为什么全麦吐司、鳄梨和鸡蛋的早餐是如此好的主意。
1.成分
两片全麦吐司、半个鳄梨、一颗煮熟的鸡蛋
一份绿色冰沙(200毫升)
2.如何食用
在吐司上撒上牛油果片或牛油果泥。然后，把煮好的鸡蛋切成片，放在鳄梨上，一起食用。
早餐吃什么会瘦小编想看过上述文章之后，您可以暂时先使着这几个方法制作一下，起码会缓解一下平日里早餐的枯燥无味。上述为大家介绍的这些食材都是低热量，有营养，并且十分健康的，小编相信，如果你尝试食用它的话，说不定会越吃越喜欢呢。
