再饿也别空腹吃冷的！空腹时不能吃这些东西

人在饥饿的时候大脑思考能力是不足的，意志力是不坚定，所以才有古人说的“饥不择食”。上班族早上时间很紧迫，很难做出一顿热气腾腾又有营养又不费时的早餐。很多人早上赶时间的时候会从冰箱里拿出些食物就开始吃，这样是非常不可取的。

一、再饿也别空腹吃冷的

为什么说过凉过冷的食物再饿也别空腹吃呢?因为空腹状态下吃太多冷冰冰的东西，容易刺激胃肠发生挛缩，久而久之，会导致各种酶促化学反应失调，诱发胃痛、腹泻等肠胃疾病。而且，除了刺激胃肠外，胃部骤冷还可能会刺激心脏，有心脏病的人尤其要注意~

二、早上空腹不能吃哪些水果

营养专家指出，很多水果都含较多的酸，空腹时候吃会刺激胃肠道，长时间如此会导致胃痛，对健康不利，甚至会诱发更严重的后果。尤其是这几类水果，更不适宜在早上空腹时吃。

1.香蕉

香蕉，在大家眼里不仅能助消化，还能改善心情，因此很多人每天都会吃它。不过香蕉虽然很好，但是最好别不合时宜的吃，香蕉能改善情绪是因为它含有较多的镁，可以帮助改善抑郁。早上空腹的时候吃香蕉，会让血液中的镁含量骤增，抑制心脑血管。所以，患有心脑血管疾病人群，更不建议早上空腹吃香蕉。

2.柿子

柿子含有的柿胶酚、果胶、鞣酸等物质有收敛作用，空腹时吃会和胃酸结合，形成难以溶解的坚硬物质。

3.番茄

和柿子的原因一样，小番茄在空腹的时候也最好别食用。

三、早上空腹能吃哪些水果

经过一夜休息，早上刚起来，我们的肠胃功能尚在恢复中，消化功能也不强。这个时候我们会有饥饿和乏力之感，吃些酸性不太强或者是涩味不重的水果是可以的。

具体如苹果、梨和葡萄，它们都是略带酸甜、清爽助消化的水果，含糖量较其它水果并非很大，可以帮助我们身体暂时恢复部分体能，微量元素或者是鞣酸含量也不高，对我们的胃肠道刺激也没那么大。

对于排便不通畅的人而言，早上可以吃一个梨或是苹果，但最好不要也不可以吃香蕉。吃对了时间，才能发挥水果最好的作用。

以上内容就是关于再饿也别空腹吃冷的以及空腹时不能吃的这些水果的相关内容啦，相信看了上面内容的你，再也不会饿急乱吃了。空腹时吃东西有很大的讲究，很多东西在空腹时是不能吃的。空腹时胃酸过多，不可食用鞣酸多的食物，会与胃酸产生反应，引起不适。