豆浆通便吗，快来了解一下吧！

大家都知道，豆浆是一种特别有营养，对身体特别有益处的一种饮品，是非常家常的饮料哦，许多人早上都会喝一杯豆浆当作早餐，豆浆深受大家的喜爱。那么，有一问题，豆浆通便吗？如果你还不知道的话，今天就来跟小编学一学吧！千万不要错过哦！

豆浆通便吗

一、豆浆可以润肠通便吗

豆浆与香蕉一起喝。饭前喝1杯豆浆香蕉奶昔，坚持1个月，不仅能使排便更加顺畅，排出黑臭宿便，消除大肚腩，还能解决便秘问题，有很好的减肥养生的效果。

二、制作方法

制作方法非常简单，取1根香蕉，去皮切块后，用勺子碾成糊状，然后加入150ml热豆浆(无糖)，饮用即可。

豆浆香蕉奶昔中含有大量的纤维素，能够促进肠胃运动，排出宿便，解决便秘问题;同时香蕉中的铁离子和豆浆中的弱雌激素，能够补气养血，减轻色素沉淀，改善气色，有很好的美容效果。其中含有大量的钾离子，能够起到控制血压的作用，有助于改善血糖高、血压高的症状，有助于身体养生。

三、注意事项：

1、选取香蕉的时候，最好选择香蕉皮上斑点较多的香蕉。香蕉皮上的黑点越多，代表熟得越透，则香蕉的免疫活性越高，改善肠胃运动的效果也就更加明显;2、选用的豆浆最好选择现磨豆浆，不要加糖，这样技能减少糖分的摄如，也有利于豆浆更好的与香蕉作用，减肥效果也会更好。

今天为大家介绍的食谱，就是豆浆香蕉奶昔。每天早上起床之后，喝上1杯，既能饱腹，满足人体一上午的热量需求，还能帮助排出黑臭宿便，解决便秘问题。这样坚持1个月，还能消除腹部脂肪，减掉大肚腩，使我们的体重下降，有助于我们减肥养生。

三、豆浆的好处

豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，非常适合于各种人群，包括老人、成年人、青少年、儿童等等。鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳;夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴;冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。

以上，就是今天小编为大家整理的关于“豆浆通便吗”的全部详细介绍。总而言之，豆浆是对身体健康非常有好处的一种饮品。豆浆还有一些禁忌，大家要注意看看哦。心动的小伙伴们可以自己做豆浆了哦！豆浆营养丰富，平时没事的时候可以喝吃一些。