排湿的水果都有哪些？

那么排湿的水果都有哪些呢?四肢称重、腰酸背痛、头晕无力、打不起精神，这些症状都与湿气重有一定的关系。更有甚者会出现无食欲、消化不良、恶心、反胃、身体虚胖走形等现象。排湿尤为重要，排湿的方法有许多种，下面我们来说说每日必不可少的水果中，都有哪些水果能起到排湿的作用。

排湿的水果都有哪些

1、葡萄

葡萄味酸甘平。有益气血、补肝、醒脾胃、利小便的功效。是一种具有滋补作用的水果。葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。

2、苹果

苹果味甘凉。有健脾开胃消食、润肺化痰止嗽之效，苹果皮亦有止泻作用。有肺燥咳嗽者可辅以冰糖炖服。中医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，鞣酸是肠道收敛剂，它能减少肠道分泌而使大便内水分减少，从而止泻。

3、橘子

橘子味甘酸凉。能润肺生津，理气开胃。橘皮名陈皮，橘子味辛温，能理气健脾、和胃止呕、燥湿化痰。此外，橙、柚均与橘相类似，橙擅於润肺化痰，柚则擅於消食和胃。橘子有抑制葡萄球菌的作用，可使血压升高、心脏兴奋，抑制胃肠蠕动，减少微血管出血。橘子对减肥有利。橘子富含维生素c与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。

4、荸荠

又名马蹄。荸荠味甘寒，能清肺胃热、化痰利咽、生津止渴、消除心烦、通利小便。肺热咳嗽、心烦口渴者食之尤宜。有的中医还常用它配合海蜇皮制成" 雪羹汤"，清热祛痰、降低血压，疗效甚好。荸荠除含有丰富的水分、21.8%的淀粉、1.5%的蛋白质外，还含有钙、磷、铁、维生素a原、碳酸及维生素 b1、b2、c等物质。另外，还含有不耐热的抗菌成分--荸荠英及防治癌症的有效成分。

5、雪梨

雪梨味甘微酸寒。有清热生津，润肺化痰止咳之效。可缓解肺燥乾咳。梨的果肉含有丰富的果浆，葡萄糖和苹果酸等有机酸，另外含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、以及胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、尼克酸、抗坏血酸等多种维生素。新鲜的梨含水量达百分之八十左右。

6、木瓜

木瓜，有补中益气，润肺止咳，通乳汁之效。木瓜在中国素有万寿果之称，顾名思义，多吃可延年益寿。木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春。木瓜所含的蛋白分解酵素，有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。

7、柿子

柿子味甘涩微寒。可润肺止咳，生津止渴。晒乾加工则为柿饼，能润心肺、益胃肠。柿饼上之白色粉霜称为柿霜，柿子味甘凉，能清热润燥，化痰止咳，可缓解肺热燥咳、咽喉乾痛。

8、甘蔗

甘蔗味甘寒。有清热除烦、润肺化痰、养胃生津等功效。其与茅根一起煲成的茅根竹蔗水，则可清热、利尿、养胃、生津。甘蔗是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。

湿气对人体适用不同程度的危害的，除湿的方法有很多种，吃水果除湿是既省时省力又营养健康的方法之一。排湿的水果有很多，例如上面提到的葡萄、西瓜、苹果、雪梨等。而在炎炎夏日中想要养生排出湿气，有几种水果还是要少吃，比如榴莲、香蕉等。