莲子山楂的作用你知道多少

山楂和莲子都是我们生活中常见的两种食物，它们能给我们身体补充各种营养物质，山楂还具有开胃消食的作用，酸酸甜甜的，很多小孩都非常喜欢吃，一般我们都会把山楂和莲子用来煲汤喝，能够起到滋补身体的作用。那么莲子山楂的作用又有多少呢。

一、莲子山楂的作用有哪些

1.平日里食欲不好或者常年积食没有胃口的人可以坚持每天喝一碗山楂莲子汤，能够起到健胃消食的作用。

2.山楂除了能够帮助我们消食，还能够保护胃粘膜，肠胃不好的人可以适量的吃一些山楂。

3.山楂和莲子能够起到降血压和降血脂的作用，不管是高血压，高血脂，肥胖或者胆固醇偏高的人群都可以适量的吃一些。

4.现在大部分的人饮食和作息都不是特别规律，对身体就会造成各种伤害，肝脏等身体器官也会受损，长期食用莲子山楂汤可以起到保健养生和排毒的作用，坚持食用就会发现自己的身体在慢慢恢复健康。

二、莲子山楂怎么做好吃

食材

山楂20克，莲子10克，白糖适量。

做法

1.莲子洗干净之后需要把莲心给去掉，不然会又苦又涩影响口感，山楂也需要清洗干净。

2.在锅中倒入适量的水，再把莲子放进去大火煮开之后再煮20分钟左右放入山楂，转成中火之后再煮半个小时左右。

3.半个小时候放一点点白糖提味，也可以放冰糖或者蜂蜜，大概煮5分钟左右等到糖全部融化掉之后就可以喝了。

现在大家应该知道莲子山楂的作用都有哪些了吧？莲子山楂汤不仅对身体有许多好处，坚持食用还能够起到保健养生的作用，你会发现身体比以往更强壮了。虽然好处多，但也有一些饮食禁忌，比如孕妇就不能吃山楂，小孩子也不能过多的食用山楂，会对身体造成不适。