孕妇能喝牛奶吗？喝了对胎儿有什么影响？

牛奶，对于现代人们来讲，不仅是身体水分的来源，还是身体蛋白质以及重要营养物质的重要来源。当然，牛奶中也有一些是好喝的，有一些是大家不太喜欢的。但是对于特殊群体而言，一种牛奶的重要选择将会影响身体的蛋白质的吸收。牛奶是深受大家的喜爱的，但对于孕妇而言，可能并不是如此。

一、孕妇能喝牛奶吗

孕妇可以喝纯牛奶，牛奶含高蛋白，另外含钙量也比较高，喝牛奶可以补充蛋白质，也可以补钙，有助于宝宝发育，预防孕期缺钙等。孕期最好定期抽血检查微量元素，及时补充，以免缺乏微量元素，影响宝宝发育，孕期最好饮食多样化。建议不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，不要抽烟喝酒，不要剧烈运动，以免影响宝宝发育，孕期最好多吃蔬菜水果，可以补充维生素。

怀孕期间是可以喝牛奶的。牛奶还有较高的蛋白质和钙质能够有效的补充蛋白，纠正缺钙的症状。尤其是在怀孕中晚期，每天保证250克至500克。同时也要注意碘的摄入，每周至少吃1到2次含有碘比较高的食物，例如紫菜。怀孕期间在初期还建议多吃一些核桃，花生，瓜子，有助于胎儿大脑的生长发育。多吃深绿色的蔬菜，能够有效的补充叶酸。

孕妇喝纯牛奶和酸牛奶都可以，交替喝更好。牛奶含有丰富的营养物质，孕妇在孕期可坚持喝牛奶，不仅可以保证自身所需钙质，促进消化吸收，增进食欲，还能强健胎儿骨骼。

二、孕妇坚持喝牛奶的好处

1、喝纯牛奶的好处

纯牛奶中钙含量丰富，每升纯牛奶可提供1200毫克的钙，且人体对纯牛奶中钙的吸收率极高，可达40%以上，适量饮用有助孕妇和胎儿补钙。纯牛奶还有镇静安神的功效，里面含有可抑制神经兴奋的成分，能促进孕妇睡眠质量;

2、喝酸牛奶的好处

酸牛奶是纯牛奶发酵而成，将纯牛奶中的蛋白质和乳糖分解后，使人体更容易消化和吸收，并有助促进胃液分泌，同时提高食欲、加强消化的功效。酸牛奶中的维生素A和蛋白质，有降低胆固醇的作用，有助孕妇预防妊娠期高血脂;

3、交替喝的好处

孕妇每天喝250-500毫升牛奶即可满足孕期对钙质的需求量。酸牛奶经过发酵制成，除具备纯牛奶的营养价值外，还有抑制细菌繁殖、减少毒素产生的功效。孕妇最好纯牛奶和酸奶交替喝。

孕妇能喝牛奶吗，这个不仅是怀孕期间的准妈妈应该注意的问题，也是一些现代女性时常关注的问题。牛奶对于身体的益处是不可置疑的，它对于人们身体的影响也是显而易见的。牛奶本身含有的营养物质能够为人们提供一定的营养物质，但牛奶所包含的热量过多，喝的时候应该还是应该保持适量较好。