提高免疫力的食物水果了解一下，对你绝对有帮助！

大家都知道，常吃水果，尤其是应季的新鲜水果，对身体是非常有好处的，尤其是对于成长中的青少年来说，从水果中摄入充足的维生素、矿物质等等营养成分，对于健康成长有着至关重要的影响。但是，现在市场上的水果又那么多，哪些水果既营养又可以提高人体免疫力呢?下面就给大家介绍一下提高免疫力的食物水果有哪些?

提高免疫力的食物水果

1.苹果

我们常说，每天吃一个苹果，可以让医生远离你。大意就是每天摄入一个苹果，人体的免疫力就会增强，身体棒棒的，就不会经常生病，不用医生开药方了。苹果性温，营养丰富，口感又好，是老少皆宜的大众水果哦。

2.香蕉

香蕉中含有大量的维生素C和铁元素，还有一定的润肠通便排毒的功效，所以，隔三差五的吃两根香蕉，可以让你一身轻松，免疫力自然也就提升上去了。

3.火龙果

现代营养学证明，火龙果中含有特殊色的白蛋白和花青素以及水溶性膳食纤维，这些物资对于人体免疫力保持健康是有着非常重要的作用的，所以经常吃点火龙果，效果绝对好。

4.猕猴桃

猕猴桃是“水果之王”，这绝非浪得虚名，猕猴桃中富含多种维生素和钙铁磷、胡萝卜素等矿物质，具有预防心脑血管疾病、提升人体免疫力的功效

5.甘蔗

甘蔗中富含铁元素，在众多水果中可以排在前几，充足的铁元素摄入可以让我们避免缺铁性贫血等症状。

6.荔枝

荔枝中的维生素C和蛋白质含量是非常的高的，现在物流发达，荔枝全国各地都可以吃到最新鲜的，应季时节吃一些荔枝，对于保持人体免疫力正常健康是很有好处的。

很多水果都是有属性的，比如甘蔗性凉，利尿，尿多肠胃虚寒的人就不能过量食用了哦。荔枝性热，吃多了容易上火，对于容易上火的人就要注意摄入量了哦。火龙果的籽无法消化，消化功能不是很好的人就要注意不能吃太多了哦。所以大家在吃水果前也要稍微了解一下水果的特性，不能盲目的觉得对免疫力有好处就一个劲的吃哦，否则容易物极必反，反而对身体造成不必要的麻烦，那就得不偿失了哦。