​小孩子缺钾吃什么好

又是新的一年，家长们还在为小孩的健康状况担忧吗？比如小孩子经常出现头晕，而且在平时出门玩的时候，小孩子也很容易疲劳，就算平时吃了很多新鲜的蔬菜水果也会便秘。这个时候就是缺钾的表现了，家长们不用过于担心，下面就让我们一起去了解小孩子缺锌吃什么好吧。

钾维持神经系统的健康，所以小孩如果缺钾，有可能导致神经性耳鸣以及肢体麻木的亚健康状态。营养元素对身体健康是很重要的，钾元素作为其中的一种，对人体的健康有很大的作用，所以在日常生活中要补充适量的钾元素。

一、紫菜

缺钾吃什么好，首选食物是紫菜。任何一种海藻类的食物，都富含钾元素，其中紫菜中的钾元素是最高的。所以，多吃一些紫菜能够避免因为缺钾而导致的精神不振或者是其他的病症。

二、毛豆

毛豆里的钾元素是很高的，吃毛豆能够帮助缓解因为出汗太多而导致钾元素流失的现象，能够补充人体里所需要的钾元素，可以缓解食欲下降和疲乏无力的现象。此外，毛豆中还含有丰富的蛋白质，以及维生素，钙、铁、钾等元素，有着润燥解毒、健脾除湿的功效。

三、绿豆

绿豆里有着丰富的维生素B、氧化酶、淀粉酶以及蛋白质，能够让身体里的毒素快速地排出去，促进人体的新陈代谢。此外，绿豆里还有丰富的钾元素，经常吃的话能够治疗和预防暗疮和皮肤瘙痒等问题，有着治愈皮肤病的功能。

四、海带

所有的海产品都是有大量的钾元素的，除了上面提到的紫菜，海带中也含有丰富的钾元素，海带性寒、味咸，如果经常食用的话能够帮助排毒、平喘、消炎，特别是发炎或者是有哮喘的人应该多吃一些海带，能够很好的预防这些疾病。

五、豆腐皮

豆腐皮中也含有大量的钾元素，除了钾之外，里面还含有丰富的蛋白质以及氨基酸，小孩子经常食用豆腐皮的话，能够提高自身的免疫力，促进孩童身体的发育。

人体中缺乏任何一种元素都可能导致一些疾病的发生，缺钾吃什么好，除了以上的这些，还应该多吃一些海产品和海藻类的食物，能够帮助人体快速补充钾元素。

看到最后，家长们是不是觉得松了一口气呢？上面说到小孩子缺钾吃什么好的食物也列出来了，平时家长应该更加注意在饮食上营养均衡，好让小孩及时补充营养。但是孩子缺钾的症状加重的同时还出现了别的症状时，家长们就需要及时带着小朋友去医院就诊问询，以免耽搁了小孩的病情。