早晨喝茶之你不知道的事

随着人们生活越来越追求健康高品质，喝茶已成为普遍现象。甚至有人一天到晚都在喝茶，殊不知，喝茶也要按时间而分。特别晨。早晨喝茶究竟是好是坏？那好在哪里？坏又在哪里？不知大家是否清楚？接下来跟着小编来一起聊聊关于早晨喝茶的利弊吧。

一、早晨喝茶的好处

1、补充水份

从晚上入睡时到第二天起床时，中间有七八个小时是完全没有水分进入人体内的，人体在夜晚睡觉时会从尿、皮肤、呼吸中消耗了大约450毫升的水分，早晨起床后身体会处于缺水的状态。这时喝杯茶，可以补充身体失去的水分。

2、清理肠胃，促进排便

宿便滞留在体内过久，没有足够的水分软化它，就会造成便秘的现象。早晨喝点茶，可以清洗肠胃，刺激肠蠕动，促进排便，将晚上堆积在肠胃的代谢终产物及时排除体外。

3、稀释血液

早上刚起床血液的浓度比较高，喝点茶可增加血容量，稀释血液，降低稠度，预防心脑血管疾病的发生。

4、排毒养颜

清晨起来喝茶可以为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤。

当然，并不是随便喝茶都能得到这些好处，要想得到这些好处的前提是得喝对茶。

二、早晨适宜喝什么茶

1、早晨适宜饮淡茶

俗话说：淡茶温饮最宜人。早上起来没吃东西胃里空空的，而茶中含有咖啡碱成分，咖啡碱在一定程度上可刺激胃分泌持久的增加，如果喝浓茶，咖啡碱会聚积，容易引起胃肠道的病理变化，并形成溃疡，致使产生胃痛、嗳气等现象。所以早上刚起来，喝茶还是清淡一点好。

2、早晨适合饮温茶

中医对喝茶温度给出的答案是：温，温者，不热不冷，性情柔和，最适合入口。喝温茶，不会使身体寒凉，体内的火气也可以因茶性而下降，自尿排出，又不会怕烫伤咽喉等食道，是喝茶最适宜的温度。

任何东西都有两面性，只有用对了方法才能发挥其最大的功效。喝茶本来是一件有益健康的事情，希望各位茶友都找到一个属于自己的喝茶方法，避免错误的喝法，让茶更好的为自己服务。

好了，关于早晨喝茶的几点都已为大家细细讲解，希望大家铭记于心呐。喝茶固然好，但也是讲究喝茶的时间和方法。早晨喝茶并不是不可，而是要看茶性和自身情况而定。并且喝茶的好处也广为人知，受其喜欢。大家要继续努力健康饮食，快乐生活呢~