关于猕猴桃你不得不知道的事

我们都知道猕猴桃是一种水果，它具有极高的营养价值。它还有另外一个名字，叫奇异果。对于猕猴桃，你了解多少呢？猕猴桃应该怎么吃？吃猕猴桃要注意什么呢？有没有哪些人群是不适合吃猕猴桃的呢？那么我们今天就来掰一掰猕猴桃的小知识。

被誉为“水果之王”的猕猴桃，酸甜可口，营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的的营养价值远超过其他水果，它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。

有些朋友可能没吃过猕猴桃，会有疑惑，不要着急!排好队，一个一个来。关于猕猴桃，你不得不知道的知识!

一、猕猴桃怎么吃?需不需要剥皮?能不能连皮一起吃?

答案当然是NO!猕猴桃虽然有个“桃”字，但跟我平时吃的水蜜桃、油桃还是有很大区别的，猕猴桃是得去皮吃的(重点要考)!当然，若你不嫌弃猕猴桃的皮毛糙难咽的话，你且试试，然后告诉小编我是什么味道的。

二、猕猴桃每天吃几个合适

一颗猕猴桃就能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，食用后有诸多补益作用,一天吃1-2个猕猴桃就能满足每人每日所需维生素C含量了，重要的一点是不宜空腹吃，食用时间以饭前饭后1—3个小时较为合适。

三、多吃会怎样

1、引起肠胃不适

猕猴桃中有大量的植物酸,植物酸进入肠道后会引起刺激,造成胃酸的大量分泌,肠胃长时间处在胃酸浓度过高的环境中,容易导致急慢性胃肠炎症。

2、造成消化不良

猕猴桃是寒性食物,吃多了猕猴桃会引起脾胃虚寒,而且对胃肠消化功能造成损伤，会降低脾胃对食物的消化,还容易容易引起腹泻、腹胀、腹痛等消化不良之症。

四、猕猴桃的禁忌

猕猴桃维生素C含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

看完文章，你是不是发现涨知识了呢？关于猕猴桃的知识，是不是了解更多了呢？总结起来，就是猕猴桃的营养价格很高，富含维生素C，但是注意不要一次性吃太多，最好是饭后或饭前1-3小时吃，还有不可以和牛奶一起吃哦。那么现在快点吃起来吧，补充维生素C的时候到了！