产后早餐吃什么好

产后要注重调养身体，坐月子期间是恢复身体的关键时期，产后吃什么尤为重要。如果坐月子调养的好，身体状况各方面甚至可以比以前的更好，终生受益。坐月子的时候如何科学的吃早餐，本站给各位新妈妈推荐一下产后早餐吃什么好，以供参考选择。

一、产后吃的东西要符合以下准则： 

1、刚生完孩子的头三天，月子餐不能吃油腻的东西，一定要清淡，一旦吃了大补的东西，奶水有可能会堵住。  

2、刚生完孩子一定要吃热的蔬菜，吃水果也放在热水里温一下。

3、所有热性的东西：如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等，要在恶露干净后再加入月子餐食谱中去，否则恶露会一直不干净的。   

4、红肉（猪牛羊）白肉（鸡鸭虾）交替吃，红肉补铁，白肉补蛋白质，鸡蛋最多吃2个/天。 

5、喝汤一定不要忘了吃里面的肉，汤里营养最多25%，其余都在肉里。

二、产后早餐吃什么好

1、牛肉小米粥

材料：小米100克，牛肉50克，胡萝卜10克。调料：姜末5克，盐3克。

做法：1、小米洗干净；牛肉洗净，切碎；胡萝卜去皮，切丁。2、锅置火上，加适量清水烧沸，放入小米、牛肉碎、胡萝卜丁，大伙煮沸后转小火煮至小米开花，加入姜末煮沸，加盐调味即可。

2、地瓜小米粥

材料： 小米50克，地瓜30克，红搪适量。

做法： 将地瓜去皮切成小块，和小米加适量水，小火慢慢熬成粥，食用时加红糖。

3、米酒蒸鸡蛋

材料： 米酒50O克，鸡蛋1个，糖桂花少许，白糖适量。

做法： 米酒放在碗中，打入鸡蛋，蒸3O分钟左右取出，加入适量桂花和白糖。

4、熟地牛骨汤 

材料： 熟地3O克，牛春骨500克，精盐、葱适量。

做法： 熟地、牛骨加水煲汤，汤盛于碗，食盐、葱调味。

5、猪皮红枣羹

材料： 鲜猪皮500克，红枣25O克，冰糖适量。

做法：1、将鲜猪皮加水适量，炖成粘稠汤。2、红枣用慢火煮透，以枣皮无皱为度，然后放入猪皮汤中加冰糖适量。

6、党参当归猪腰汤

材料： 党参30克，当归15克，猪肾2个，调味作料。

做法： 将猪腰切开洗净，然后切成细丁，署炖盅内放水2碗，煮至1碗半时放入党参当归同煎数分钟，调味。饮汤吃猪腰

7、蛋麦糊

材料： 鸡蛋1个，麦片5O克，奶粉2O克，白糖少许。

做法： 将奶粉与白糖放入碗内，加少许冷开水搅拌成泥，再加鸡蛋搅拌均匀，放入沸水3OO—400毫升;麦片与蛋乳液同时置锅内，微火煮开3～5分钟，成糊即可。

产后早餐吃什么好就介绍到这里了，坐月子的重要性大家都知道，我就不再赘述了。坐月子期间不能吃任何生冷的东西，这对身体的恢复有百害而无一益。各位新妈妈在坐月子期间要好好休息，尽量保持心情愉悦哦。