早餐后吃香蕉好吗

说到香蕉，它香甜有嚼劲，在众多水果中倍受青睐，主要是食用香蕉可以促进肠胃蠕动，加快消化的功效广为人知，但是吃香蕉也有禁忌，比如空腹不能吃，除此之外，你知道早餐后吃香蕉好吗？香蕉还有哪些营养功效？一起来看看吧。

一、早餐后吃香蕉好吗

可以吃的，但最好不要饭后立即吃水果，那样会影响消化的，最好饭后半小时吃。香蕉最好是早餐前吃，因為水果比其他的東西容易消化，所以最好是先吃水果再吃其他東西。

早餐可以吃香蕉、含有高纤维的谷类食物(玉米薄片、麦片等)。香蕉内含有大量维生素B6，是人体新陈代谢运作快速时所需的养分。消化系统很容易受到压力的影响而感到不适，所以需要摄取大量的纤维帮助你面对压力。

二、香蕉的食疗作用

1、预防高血压

常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有低制钠离子升压及损坏血管的作用。

2、预防疲劳，延年益寿

香蕉中含有多种营养物质，而且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。

3、防治胃溃疡

据现代科学试验结果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。另外，一些胃前不见古人疾病人需服用保泰松来治疗胃溃疡，但服用此药后往往会诱发胃溃疡出血。因此，在服药后适量吃些香蕉，就可以起到保护胃的作用。这是因为香蕉中含有的一种化学物质能刺激胃粘膜细胞生长繁殖，产生更多的粘液来维护胃粘膜屏障的厚度，使溃疡面不受胃酸的侵蚀。

4、预防便秘

香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。

5、消炎

民间认为，将香蕉涂抹一些盐来食用可治疗咽喉疼痛。

6、为人体补充热量

香蕉含有高量糖质，在体内可转变成热量，因此是补充体办的佳品。

7、防治失眠

失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5－羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠。

小编介绍早餐后吃香蕉好吗相关知识就到这了，相信大家应该都知道早餐后该不该吃早餐了吧。香蕉在众多水果中营养功效很高，小编建议大家经常买来吃，可以有助于消化哦，尤其对于肠胃消化不好、经常便秘的朋友，多吃有宜！