早餐不吃会有什么后果呢，会影响健康吗

早餐不吃会对身体不健康。长期下去对身体不好，会影响注意力和记忆力，特别是胃负担过重。我们都知道一句古话，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。如今快节奏的生活，让人们生活节奏忙碌不堪，没有充裕的时间好好的精心的准备早餐。可是我们也不能不吃早餐。

早餐不吃会对健康造成什么严重不良影响吗

根据研究表明，吃早餐的人一般有更健康的生活习惯。吃更多富含营养及纤维的食物，而不吃早餐的人往往有吸烟喝酒，运动少的生活习惯。

1、对心脏不好

根据发表在美国医学会杂志(JAMA)哈佛大学的一项研究，与早餐吃饭的人群相比，不吃早餐的男性患心脏病的几率要高出27%。尽管还没有找到确切原因，但研究人员认为可能是因为压力大、新陈代谢变化以及血糖体重等因素有关。所以健康的早餐习惯可以遏制心脏病发作的可能。

不吃早餐也增加了对高血压的易感性，从而导致动脉堵塞。另一方面，会使人患慢性心血管疾病的风险增加，包括中风。

2、2型糖尿病风险增加

哈佛大学公共卫生学院进行过一项关于饮食习惯与健康的研究。共46289名妇女进行了大约六年的研究，结果令人吃惊：那些经常不吃早餐的女性患2型糖尿病的风险比每天吃早餐的女性增加了54%!

3、不吃早餐会导致肥胖

如果你正在为减肥而不吃早餐，现在是时候要重新考虑一下了。根据2013年《英国营养学杂志》发表的一项研究表明，不吃早餐的人有更可能增加体重，这与你的减肥目标完全背道而驰。

不吃早餐会增加了对高糖，高脂肪高热量食物的渴求。另外，由于饥饿感非常强烈，你可能会暴饮暴食，见到什么吃什么。饥饿程度越高，摄入的食物就越多。很容易就超过了建议每日卡路里摄入量。这种不良习惯最终会导致肥胖，而不是减肥。

4、月经不规律

因为怕迟到使不吃早餐变成一件很经常的事。2010年发表在美国《食欲》杂志上的调查研究指出，经常不吃早餐的女大学生更容易月经不规律。还包括痛经和月经不调等问题。不吃早餐也会对青春期发育产生负面影响。2009年日本的一项研究，分析了315名女大学生饮食习惯发现，不吃早餐的女学生一般身体不佳，并且痛经和月经不规律情况更多。

早餐不吃会产生各种各样的严重的不可挽回的危害。不吃早餐会让你在白天其他时间吃得太多，从而增加了肥胖的几率。根据英国癌症研究所的研究资料发现，超重或肥胖的人患癌症的风险更高。所以大家不能不吃早餐，而是要尽量创造条件吃早餐。