低血糖的水果，你知道多少

如今，水果是各种各样，但是他们富含的葡萄糖的含量却不相同，那么对于糖尿病的患者来说，富含糖分很高的水果怕是一种避之不及的食物，那哪些才是含有低糖份的水果？哪些是含有高糖分的水果呢？下面我为大家整理了几种低血糖的水果。

一、低血糖的水果

医学专家认为:患有糖尿病的人，不宜食用含葡萄糖、蔗糖多的水果。因为葡萄糖含有不用分解而被人体直接吸收的单糖，食后会使血糖迅速升高。蔗糖是极易吸收的双糖，对糖尿病人是不利的。

果糖，对糖尿病人有利，因为它不受胰岛素的控制。糖尿病人可以食用。

哪些水果有降血糖的功能呢?

1、荔枝。是亚热带的美味水果，除营养丰富外，它还有很多药用功能:生津、降血糖、益智、健脾、美容等。荔枝性味甘、微温、微酸。对烦渴、糖尿病、胃痛、牙痛等症状均有疗效。

2、香蕉。营养特别丰富，蛋白质、脂肪、磷和钾的含量均很高。钾对维持人体酸碱平衡及改进肌功能等都非常重要，缺钾会使人感到无力。香焦有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠缓泻等作用。

3、山楂。是我国传统保健药膳中常用的中药，含维生素C、B和胡萝卜素。它性味酸、微甘、平，有降血糖之功效，还有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效。对糖尿病常见的合并症，如冠心病、高血压、血脂紊乱、消化不良等都有辅助疗效。脾胃虚弱者慎用。

4、枇杷。枇杷富含粗纤维、矿物元素、蛋白质、碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C.

5、奇异猕猴桃。维生素C含量很多，又能促进人体对维生素C的吸收，位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，同凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果。

6、苹果。所含的果胶可以降低人体内的胆固醇、类黄酮; 含有较多的钾，较少的钠;含有非常丰富的抗氧化物，可以促进血液内白细胞的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，具有很好的降血糖效果。

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7、梅子。是一种含丰富有机酸和无机酸的碱性食物，尤其是含有多量柠檬酸，对热能的代谢有十分良好的作用。

二、含糖量水果种类

4%--7% 西瓜、白兰瓜、草莓、枇杷

8%--10% 柠檬、鸭梨、鲜椰肉、李子、樱桃、哈密瓜、葡萄、菠萝、桃

11%--13% 苹果、香果、杏、无花果、柚子、橙、鲜荔枝

14%--19% 鲜桂圆、柿子、香蕉、沙果、梅、石榴、甘蔗等

20%--25% 鲜枣、红果、海棠等

50%--80% 干果类:荔枝干、杏干、柿干、桂圆干、枣干、蜜枣、葡萄干等。

以上就是我为大家整理出来的低血糖的水果种类内容，希望能对一些喜欢水果但是不能吃含高糖分的小伙伴来说有些帮助，除了水果会区分含有低血糖或者高血糖，蔬菜也会有区分的。希望平时高血糖患者也多多注意，以上的内容仅供参考。