养肾的水果，你知道多少

水果是人们每天都要吃的食物，对人体的健康极为重要，适量的吃水果能强身健体。因为水果当中含有多种维生素、矿物质、微量元素，所以能预防各种疾病，特别现在科技越来越发达，人们越来越懂得养生，下面就来介绍一下哪些水果能养肾，补肾适合吃哪些水果。

1、葡萄

很多人都知道葡萄是养肾的水果，从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。要注意的是，葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

2、桑葚

桑葚具有一定酸味的，但是它当中的汁水含量非常丰富。其实桑葚可以直接进入人体的肾脏，对于人体的肝肾具有很好的补益效果，如果女性朋友多吃，还能够美容养颜和延缓衰老。

3、黑枣

黑枣带给人体的帮助其实非常多，我们平常吃的是红枣，但是相对于补肾来说，黑枣的好处更多。黑枣当中有红枣所不具备的蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，另外黑枣当中的铁质含量也是非常高的，所以对于养肾阴血来说非常明显。

4、荔枝

很多朋友都比较喜欢吃荔枝，其实荔枝是一种营养非常丰富的水果，它其中的果胶和柠檬酸含量非常高，当然还含有人体所需的各种铁质钙质。帮助人体补阴的效果也非常丰富，不仅可以补肾，还能起到很好的润泽肌肤的效果。

5、柑橘

柑橘含有多种营养，味道香甜，还具有保护肾脏的作用。目前英国的医学家研究发现，柑橘类水果，例如橘子，柚子，柠檬，橙子等水果能够阻断肾囊肿的形成，对肾脏有很好的保护作用。

6、香梨

香梨是许多人喜爱的水果，因为含有较多汁液，口感香脆。香梨能够止咳化痰，生津止渴，清热降火，可以用来治疗便秘，口臭，咳嗽等症状，对小儿百日咳也有很好的疗效。雪梨中含有天门冬素，对人体肾脏有保健功效，长期食用有养肾作用，但是腹泻患者不可进食。

7、猕猴桃

猕猴桃含有的维生素C在水果中高居榜首，含有较多的精氨酸，能够促进血液循环，加速血液流通，对肾脏有补助作用。男性经常食用猕猴桃可以增进性能力，将新鲜的猕猴桃捣烂后加入温开水调匀，可以补肾痛。

8、石榴

石榴性温，对肾脏，肺有补益效果，秋季是石榴盛产的季节，食用之后可以保护心脏，还有防癌抗癌的作用。将石榴榨汁后饮用具有保健功能，可以降低血液中脂肪酸的水平，令腹部的脂肪细胞减少，有效降低中风，肾病以及心脏病的患病风险。

9、龙眼

龙眼具有滋阴补肾的效果，阴虚的女性建议常吃龙眼补肾，效果十分明显。龙眼中含有较高糖分，可以被人体直接吸收利用，对年老体衰，体弱贫血的患者帮助非常大。

肾脏作为我们人体非常重要的一部分，必须要养好。以上这些都是能养肾的水果，虽说水果多吃总没错，但是也要适当适量的吃哦，一次不能吃太多，不然物极必反就不好了。另外吃水果的时间也相当讲究，什么水果适合什么时候吃大家也是需要了解清楚的。