营养品不可或缺！备孕期维生素

许多女性朋友在备孕这个特殊时期里，身体是急需补充大量的维生素的，那么营养品的摄入在此显得特别重要了，因为这关乎未来宝宝的身体健康。那么，备孕期维生素，要吃哪些呢？在吃维生素的时候要注意哪些事情呢？不妨我们一起去了解看看。

一、备孕期维生素

1、维生素B

叶酸就属于B族维生素之一，不需要过多介绍，许多女性都知道补充叶酸。叶酸作用很大，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育不可或缺的营养素。

2、维生素C

维生素C其具有“抗氧化，抗衰老”等作用。许多备孕的女性，尤其是对多囊卵巢综合症(PCOS)，盆腔炎性疾病(PID)的患者，炎症状态下会使体内发生氧化应激反应，会损伤卵子质量，影响盆腔内环境进而影响受孕或胚胎着床等，补充维C可有效改善盆腔环境，对生育力的改善也起到一定的作用，甚至也许还有防衰老，除皱纹美容的功效。

3、维生素D

国内外许多研究证实了补充维D能使PCOS患者试孕成功率提高，并且能够改善子宫内膜环境，利于胚胎着床，从而生殖能力密切相关。

4、维生素E

维生素E水解产物又叫做“生育酚”，生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。适量补充维生素不仅有益健康，也对备孕好处多多，价格也不贵，是备孕时常用的辅助药物之一。

二、备孕期不能吃什么

1、辛辣食品

在饮食方面，有些人偏清淡饮食，而有些人则偏重口味的食物。专家提醒准妈妈，在备孕期间一定要注意尽量少吃一些辛辣的食物，这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。

怀孕后的女性，随着胎儿一天天的长大本来就影响到孕妇正常的消化功能以及排便，如果这个时候还保持着吃辛辣食物的习惯，会严重的影响到孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此，在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。

2、高糖食品

备孕期间，准妈妈要特别的注意，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅会危害孕妇本人的健康，同时还会严重的影响到体内胎儿的健康发育和成长，严重的话还有可能会导致出现早产、流产或死胎。

3、腌制食品

腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。而且经过研究发现，在怀孕期间吃这些腌制的食品，还会导致出现流产、早产等情况，甚至还会造成胎儿畸形。

备孕期维生素，要吃哪些呢？备孕期不能吃哪些食物呢？相信对此抱有疑问的朋友们在看完以上介绍后，想必心里一定都有了一个准确答案了吧，希望通过以上介绍，能有效帮助备孕期的朋友们做好饮食管理和搭配，为更好备孕打下良好基础哦！