黄桃的作用和功效是什么

黄桃的作用和功效是什么?黄桃在日常生活中，是一个非常常见的水果，哪个地方都可以买到，而且超市里还有许多品牌的黄桃罐头，这些都是非常受人欢迎的水果。它的果实成熟的时候，颜色是黄色的或者是金黄色的，口感丰富，汁水也多。下面可以通过这篇文章具体了解一下黄桃的作用和功效。

黄桃的作用和功效是什么

黄肉桃，俗称黄桃，属于桃类的一种。在中国西北、西南一带栽培较多，随着罐藏加工事业的发展，现华北、华东、东北等地栽培面积也日益扩大。果皮、果肉均呈金黄色至橙黄色，肉质较紧致蜜而韧，粘核者多。

一、黄桃的营养价值

黄桃虽然是膳食纤维和果胶非常丰富的水果，有着减肥的功效。但是黄桃的热量其实是很高的，几乎是黄瓜的36倍左右。吃一个黄桃，要走35分钟才能将它的热量消耗掉。

黄桃的营养成分列表(每100克中含)：水分(克)85;能量(千卡)54;能量(千焦)226;蛋白质(克)0.5;脂肪(克)0.1;碳水化合物(克)14;膳食纤维(克)1.2。

黄桃的营养十分丰富，它的主要营养成份有：丰富的维生素C和大量的人体所需要的纤维素、胡萝卜素、番茄黄素、红素及多种微量元素等。黄桃中的硒、锌等含量均明显高于其它普通桃子，还含有苹果酸、柠檬酸等成分。常吃黄桃不仅能提供维持大脑功能的热量，还可以调节身体中的脂肪代谢，每天吃二只可以起到通便、降血糖、血脂，抗自由基，祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫功能等作用，也能促进食欲，所以黄桃被称为保健水果、养生之桃。容易疲倦的人，在污染环境工作的人、嗜好抽烟的人、从事剧烈运动和高强度劳动的人、长期服药的人都很适合常吃黄桃。黄桃又被称为黄桃肉，因为它的果肉是黄色的。黄桃的营养是十分的丰富，含有抗氧化剂、膳食纤维、钙、铁等多种微量元素。如果经常的食用黄桃，能够润肠通便、降血糖、抵抗自由基、祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫力等作用。还能够有着促进食欲的功效。

二、黄桃的功效

1、养颜祛斑

黄桃的功效与作用中有养颜祛斑的功效，主要是因为它含有的维生素C和纤维素，能延缓衰老，具有祛除黑斑的功效。

2、明目

黄桃的营养价值中富含人体所需的胡萝卜素和纤维素，能起到滋润眼睛的作用，适宜白内障患者食用。

3、活血祛瘀

黄桃含有多种矿物质，能维持人体气血平衡，可治疗淤血、紫癍、出血等症状。适合于体质虚弱人群食用，是女性的保健水果。

4、其他功效

养阴、生津、润燥活血;主治夏日口渴，便秘，痛经，虚劳喘咳，疝气疼痛，遗精，自汗，盗汗等症。

三、黄桃的作用

有丰富的抗氧化剂(α-胡萝卜素、番茄黄素、番茄红素及维生素C，抗自由基等)、膳食纤维(果肉中的大量果胶是人体所需的纤维素，极易吸收等)、铁钙及多种微量元素　富含碳水化合物，构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能。富含维生素c，维c具有保护牙齿健康，预防动脉硬化，清除自由基防癌，保护细胞、解毒，保护肝脏，提高免疫力应急能力。

黄桃的作用和功效是非常多的，从作用上看，吃黄桃可以让自己的身体储存热量，还能让大脑维持正常运行所需要的能源，总之，作用非常多。从功效上看，吃黄桃可以让自己脸上的斑变少，美容养颜，也可以让自己的视力变好一点。不过，无论是多好的东西，都不能多吃，要适量。