冬天吃什么水果减肥，一起来看看

现在很多人的生活都比较好，加上生活饮食不规律的原因，因此出现了营养过剩的情况，肥胖日益成为困扰人们的问题，减肥也成了许多人的需求。减肥不仅要依靠运动，同时也要配合饮食上的调节一起进行，是一项比较系统的过程，那么，冬天吃什么水果减肥呢？

一、冬天吃什么水果减肥最快

1、抗氧化神器：葡萄

葡萄是秋天当季水果。葡萄果肉富含深层润肤，能促进皮肤细胞更生及抗衰老的维他命B3及丰富矿物质，能够护肤抗衰老。

把葡萄做成葡萄酒，睡前小抿几口，美容养颜，还能助睡眠哦。

2、平价美白丸：橘子

橘子富含维生素C与柠檬酸，能美白抗疲劳，堪比平价美白丸!如果想美白，又担心美白丸有副作用，不妨多吃点水果补补vc吧!

而且橘皮苷可以加强毛细血管的韧、降血压、扩张心脏的冠状动脉，因此橘子还是预防冠心病和动脉硬化的好选择。

3、水果界燕窝：梨子

梨子是秋季最好的滋润品，秋天吃梨能清热、安神，防秋燥。

梨子的最佳做法就是用梨子炖汤或糖水，如冰糖雪梨，雪蛤莲子梨子糖水，银耳雪梨汤等都是不错的补品。

4、减肥小马达：香蕉

香蕉富含碳水化合物，热量91大卡/100克(米饭热量115大卡/100克)，在水果界是属于热量比较高的，但是它却是一种能加速减脂的减肥神器!在一些国家它还被当作主食吃。

二、吃水果的好处

1、芒果——预防皱纹

吃芒果可以很好的预防皱纹的生成，在芒果中含有较多的胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出。

2、菠萝——肌肉拉伤

肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复。

3、香蕉——过度用脑

过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。

4、番木瓜——过度用眼

过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。

5、猕猴桃——牙龈出血

猕猴桃对牙龈出血有很好的治疗作用，因为猕猴桃中维生素C的含量很高，而牙龈出血的人大部分是因为缺乏维生素C，缺乏维生素让牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，猕猴桃的维生素c含量是水果中最丰富的。

6、柳橙——脚气困扰

体内缺乏维生素B1的人容易受脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢。

冬天吃什么水果减肥比较好呢？上文已经介绍了一些，葡萄、橘子、香蕉等等都是比较好的，既美味好吃，有可以减肥减脂，还可以补充营养物质，比如维生素等等，因此冬天吃这些水果是比较好的，这些水果吃法也是很多的，可以生吃，还可以做成奶昔甜点。