孕晚期粥的吃法 小米粥能吃吗？

对于很多孕妈妈来说，在怀孕期间怎么吃，吃什么都是尤为要注意的事情。在经过孕期的重重保护之后，终于到了马上要卸货的孕后期，其实孕后期的食物更要精心确认。那么不少孕妈妈有此疑问，孕后期可以吃粥吗？本篇文章就带大家一起来了解一下。

一、孕妈妈孕晚期可以食用小米粥吗

处于特殊时期的孕妇，医生是建议多吃清淡类的食物，孕晚期粥就是非常不错的选择。小米也称为谷子、粟等，淀粉含量与其他粮食相当，铁和维生素B1的含量优于小麦、大米和玉米，膳食纤维在粗粮中偏低，口感较为细腻。黄色小米含有叶黄素，对维护视力和预防心脏病有益。但小米蛋白质严重缺乏赖氨酸，如能与其他富含赖氨酸的豆类或乳类配合食用，小米蛋白质的生物利用效率将大幅提高。

小米粥的营养丰富，孕妇多吃，有益身体健康。小米粥口味清淡、营养价值较高。此外，小米中铁含量较高，民间常用作产妇食品。 小米粥口味清淡、营养价值较高，比较适合怀孕后没胃口和夏天吃，配些清淡小菜，如凉拌黄瓜等，会更好。用小米、麦片等谷物加几粒红枣，用豆浆机打浆作为早餐饮品也很不错，不过不能加太多糖。

小米粥其实是最为适宜老人、病患、孕妇以及产妇等群体食用的，所以说孕妇喝小米粥不用有过多的忧虑。并且，孕妇经常喝小米粥还能防治便秘、清热解渴、养胃、安眠养神等多种功效与作用。

二、米粥的神奇功效

1、助消化

小米对消化不好的人群是非常适宜的食物，它不仅可以加快人体的新陈代谢，最重要的是它还可以促进肠道蠕动，从而起到帮助我们消化的功效。

2、养胃

小米也是非常养胃的食物，它不仅可以缓解胃痛，缓和胃酸，最主要的是它还可以治疗和预防一些慢性胃病，从而降低肠道疾病的几率。

3、滋阴养血

平时多喝小米汤，多食用一些与小米有关的食物，也可以减低血糖，让体内脂肪得到分解，平衡体内脂肪，从而起到降低血糖的作用，所以小米更加适合高血糖和高血脂的患者，当然也是很好的减肥食谱。

4、养阴补虚

在我们平时的饮食中多喝小米汤也可以起到养阴补虚，润肺补肾的作用，它不仅适合小孩食用，最适合那些肺肾虚弱，和肾脏亏损的患者食用，所以它是非常有营养而且又廉价的食补材料。

另外，最后平时多喝小米粥，也可以起到健脾的功效，他不仅适用于脾气虚弱，运化无力所致的腹胀腹泻，当然还可以治疗和预防食欲不振，身体乏力等等症状，所以我们要在平时中多吃小米。

对于一大部分孕妈妈来说，孕晚期粥当然是一个不错的选择。不仅可以帮助我们调理肠胃还可以帮助补充胎儿的营养，这对于孕晚期胃口不好的孕妈妈来说，简直是一举两得的事情。本篇文章还介绍了一起孕期孕妈妈们应该注意的事项，一定要记得哦！