枸杞能吃多吗

枸杞对于大家都不陌生，它可作药食两用，具有补肾益精、养肝明目的功效，对于下肢无力、头晕耳鸣、视力减退等都具有良好的调理和治疗效果，是历代中医典籍推崇的强身健体、延年益寿的良药。但是很多人只关注枸杞的营养，而忽略了枸杞的食用量。那么枸杞能吃多吗？今天就来为大家介绍日常食用中枸杞的副作用及枸杞的正确吃法。

一、枸杞能吃多吗

枸杞吃多了是不好的。虽然枸杞的营养价值高，可以起到很好的保健效果，但是，过多食用也会引起身体不适。

二、枸杞吃多了会怎么样

1.皮肤变黄

枸杞中含有丰富的胡萝卜素，在体内会按需求转化成维生素A，但是维生素A充足时，胡萝卜素只收之后会在体内堆积，而胡萝卜素具有脂溶性，会在手掌、鼻子、脸颊等地方堆积，导致皮肤发黄的情况出现。

2.失眠

枸杞子中含有一定量的阿托品，阿托品是医学界的第3号抢救药，除了具有很好的解毒作用外，阿托品还具有兴奋神经作用，达到一定的量时便表现为神经异常兴奋，引起失眠，因此枸杞食用过多会出现失眠的情况。

3.上火

枸杞子属于大补之物，不适合大量食用，食用过多或者本身身体较好、面色红润的人食用都容易引起上火，属于滋补过度。尤其是枸杞子生吃，更容易导致上火、流鼻血，严重者肾脏会出现眼睛红肿视力模糊的现象。

4.加重感冒程度

枸杞中含有丰富的碳水化合物，每100克的枸杞中，碳水化合物的含量超过47克，糖分丰富，糖多易湿，湿热严重的话会加重风热感冒的情况，并且影响消化能力，因此枸杞吃多了不利于身体健康。

三、枸杞一天吃多少粒最好

枸杞颗粒不大，但是有一定的颗粒大小差别，因此一般不用多少粒来形容枸杞，而是用多少克来形容。枸杞一天食用10到20克是可以的，一天的食用量最好不要超过30克，以免使用过多对身体不利。

四、吃枸杞的禁忌

1.枸杞茶不能喝和绿茶同喝

两者同时喝的话，会在体内形成一种人体无法吸收的物质，长期存留，对身体有很严重的损伤的。

2.泡枸杞茶不能用开水

因为枸杞水温太高的话，会破坏枸杞的营养，所以，最好的就是水温一下的时候，再放入枸杞，再喝，会有更好的效果。但实际上，枸杞，泡水其实是没有多大的作用的，最好的是入粥或者是炒菜用。

3.枸杞不能和大枣一起食用

枸杞其实是不易与大枣一起做粥的，大家可能都不太了解。因为两者相抵抗。所以，如果做粥的话，最好是不要同时放。当然，用枸杞粥的时候，自然是可以放点儿水果进去，例如切成丁的苹果或者是梨等，效果会更好。

4.枸杞煲汤时间不宜过长

枸杞在清洗过程中泡开水喝或煲汤时，时间都不能过长。过长的的浸泡煮汤时间会使药效中的微量元素流失掉。应该在汤快煲好时放入枸杞以保证更有其药效。

枸杞能吃多吗?答案是枸杞吃多是不好的，容易引起身体不适，并伴有皮肤变黄、失眠、上火等副作用。正常情况下，枸杞一天最好不要食用超过30克。本文除了介绍枸杞的吃法外，还科普了吃枸杞时的禁忌，例如不能用开水浸泡、不能和大枣一起食用。

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