酸奶苹果减肥法，你知道吗？

如果问大家喜欢的水果有哪些，相信大家第一个提到的就是苹果，苹果富含丰富的维生素，补充身体水分，酸奶呢，也是现在人们每天必不可少的饮品，酸奶大家都知道有不错的减肥效果，那么这两样合在一起，酸奶苹果减肥法，大家知道么，下面小编就来告诉大家。

一、酸奶苹果减肥法的基本知识

1、吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。

2、吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

二、苹果能减肥的5大理由

1、因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。

2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血、宿便、水毒排出，身体也变得更健康。

3、苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

4、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

5、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

三、苹果酸奶减肥法

苹果酸奶减肥法是一种新的减肥方法，该方法是每次减肥两天，第一天吃苹果两斤，第二天喝酸奶或脱脂牛奶1000ML。第三和四天你可以恢复正常饮食，然后再开始两天的减肥。

每次减肥两天。第三和四天你可以恢复正常饮食，然后再开始两天的减肥。

第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。

注意：在一整天里你只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西，只吃苹果!吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口地吃。

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份，每次喝一份。全天只喝酸奶，也是不能吃其它任何东西，尤其连水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意喝的量。)

无论是酸奶还是苹果都是大家很喜爱的食品，都含有丰富的营养成分，苹果有不错的减肥效果，促进肠蠕动，还能净化血液，苹果含有的热量还很少，是减肥不错的选择，那么酸奶苹果呢，两者营养加在一起，不但味道好，减肥效果更是明显，希望大家能够多多关注尝试酸奶苹果减肥法。