豆浆什么时候喝比较好，你知道吗？

吃的玩的喝的乐的，都是我们生活中的组成部分，如果说，生活离不开什么，那美食和豆浆非我们莫属了，为什么我们要了解生活中各式各样的美食呢？还不是因为它们长得太好看，对身体也有大补的作用！和那一个个各自所拥有的独特的味道吗！那么豆浆什么时候喝比较好，你知道吗？来看看！

一、豆浆什么时候喝比较好

早上喝豆浆比较好，早餐要摄入营养丰富的食物，豆浆的营养很高，可以保证提供上午的充足的能量。晚上不需要消耗太多能量，少吃为好。早上、晚上都可以喝豆浆，早上喝豆浆，不能空腹喝;晚上喝豆浆，最好在睡前两小时喝，不能喝完马上睡觉，对肠胃影响不好。

二、注意事项

豆浆是一种低热量高营养的饮品，每天饮用适量的豆浆对健康有很大的帮助。豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥瘦身效果，所以用餐中饮用更佳，如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。每天饮用的最好时机，是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间，因为容易囤积体脂肪，所以应尽量避免。豆浆除了直接饮用外，也可用来入菜，如果想要达到瘦身效果，建议每天饮用1-2杯。此外因为豆浆在消化吸收的过程中，都会抑制脂质和醣类的吸收，所以和其他的食材一起烹调也是不错的点子，不过因为豆浆并不是完全没有热量，、所以还是要注意不要摄取过量。

三、喝豆浆的注意事项

1、空腹食用

豆浆空腹喝豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，起不来补充人体营养的作用，因此，饮豆浆时最好配合面包、馒头等淀粉类食品食用。另外，喝完豆浆后还应吃些水果，因为豆浆中含铁量高，配以水果可以促进人体对铁的吸收。

2、不宜人群

豆浆性平偏寒，并不是所有人都适宜去喝，常饮后有反胃、嗳气、腹泻、腹胀的人，以及夜间尿频、遗精的人，均不宜饮用豆浆。另外，豆浆中的嘌呤含量高，痛风病人也不宜饮用。

3、不煮熟透

未煮熟的豆浆中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用不仅会难以消化，而且还会出现恶心、呕吐和腹泻等中毒症状。

豆浆什么时候喝比较好？所以说相对来说，早上喝豆浆还是能好一些的，我们日常生活中需要注意的饮食方面的问题可是有很多的，简简单单的喝一点豆浆才是真理，对于这些健康饮品，我们都是看的很重的，所以要时时刻刻注意自己的日常饮食习惯哦！