如何健康丰胸

丰胸在女性中似乎都是一个永恒的话题。到现在，我们也可以看到，到处都会有丰胸的方法。很多也标明着健康丰胸。对于想丰胸的女性来说，可能无法真正了解到如何健康丰胸，怎样才叫健康。手术隆胸效果迅速，但是，是有风险的。如果，有更好的健康无风险丰胸，我想每个女性都不会拒绝的。

一、如何健康丰胸

1、食疗法

姨妈前后一个星期是最佳的丰胸时间哦。姨妈及姨妈前后一个星期多吃一些含胶原蛋白、蛋白质、维生素的食物，如猪蹄、鸡爪、牛奶、花生、芝麻.......

2、拍打法

每天晚上洗澡的时候，用淋浴头顺着乳房一圈一圈得淋5分钟，并用手顺着水稍微用点力揉、拍。洗完澡之后再用冷水拍3分钟。如果不嫌麻烦，用冷水热水交替拍打十分钟，效果更好。

3、按摩法

每天晚上睡之前，沿着乳晕稍微用点力一圈一圈往周围按摩，顺时针逆时针均可。每个乳房按摩5分钟即可。接下来再按摩按摩两乳之间，乳沟那里摸着有骨头的地方，按摩5分钟。

4、运动法

坚持有氧运动，如游泳，慢跑，有条件可以做做瑜伽。保持愉悦，每天给自己提示：我的乳房又长大了一点，现在还在长。

5、呼吸法

正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果哦。为提升下垂乳房的呼吸法，是通常的胸式吸法：在胸前乳谷间前方10CM左右位置合掌，合掌时的肘张挺展开，视线斜看上方;挺胸翘首地在4秒内吸满空气，合着掌时尽量用力，肩臂自会发抖，左右肘至臂合成一字形，这是关键，切记。用4秒时间徐徐呼气，去力，放松，一呼一吸共享8秒，这当作一次计，呼吸8次为标准，尽可能超过8次。

6、美胸徒手操法

这一式的徒手操其实是很简单的手臂与腰的伸展动作，并且可以训练到胸部的肌肉，使胸部的线条看起来更优美唷!怎么能健康丰胸，尤其当美眉们常常做一系列的美胸徒手操后，可能会使手臂变粗，这时候若能多做此一伸展手臂的动作，就可以使手臂的线条变得较柔美些了。挺胸、缩小腹，将双手伸直举高，高过头顶。右手肘微后，由左手稍用力一拉将右手往背后带下。双手再伸直上举，然后重复步骤2之动作，但此时左右手已交替动作，也就是左手肘微弯，由右手稍用力一拉将左手往背后带下。

二、有助于丰胸的食物

1、防止胸部变形的食物

重点，橙子、葡萄。西柚和番茄等等。因为这些食物都含有丰富的维他命C。

2、有助胸部发育的食物

芹菜、核桃、和红腰豆等。这些食物含有丰富的维他命E。

3、有利激素分泌的食物

椰菜，椰菜花和葵花籽油灯，还有烽火的维他命A。

4、有利激素合成的食物

牛肉，牛奶，都累和猪肝等。

所谓健康丰胸，指的就是不用手术、不用药来达到丰胸的效果。那么，如何健康丰胸呢？这里就有很多种方法了，你或许可以尝试食疗法、或许可以尝试按摩法，甚至还有运动法等等，这些都是健康丰胸的常见方法。它们或许没有手术效果来得那么快，但是，它们比手术更加安全，这是无可置疑的。