晚上喝豆浆有什么好处呢？这些你知道吗？

总所周知，豆浆是美容养颜的佳酿，作为国民饮料其好喝、便宜、营养，富含丰富的膳食纤维，易于消化吸收，具有强身健体，预防糖料病等功效。鲜豆浆四季都可以饮用，红枣、枸杞、绿豆等都可以成为它的配料，人们传统习惯早上和豆浆，那晚上喝豆浆可以吗?

豆浆有什么好处呢

1、豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，非常适合于各种人群，包括老人、成年人、青少年、儿童等等。

2、首先科学研究发现，人体中的钙代谢有一个特殊的规律：晚间尤其是午夜之际，血浆钙含量会出现一个“低谷”，迫使机体通过调节机制运一部分骨骼中的钙来补充。这样，血液中的钙虽暂时得到维持，但骨骼中的钙却有减少。豆浆中含钙丰富，因此晚上喝豆浆可补偿夜间对钙的需求。当然，豆浆中还含有丰富的蛋白质等成分，可以在一天辛劳之后补充人体所需。

3、矿物质，尤其是钙的含量，比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，还可以达到减肥的功效。豆浆是一种胶体，而非溶液。

4、通过上面的介绍，大家对女人晚上喝豆浆的好处有什么也都很清楚了。豆浆是一种典型的豆制品，其中含有多种营养成分，而且都是人体所必需的。若是能够不断的改善自己的饮食结构和习惯，不但身体更健康，气色也会越来越好。

5、晚上喝豆浆虽有好处，也不是一整晚随时都可以喝的。睡前两小时范围内就不易喝豆浆了，因为身体不能完全吸收，会造成体内堆积。而且豆浆适合搭配含碳水化合物、淀粉多的食品，可以更好的发挥其功效。另外晚上喝豆浆量不要太多，一次性的茶杯一杯就够了，不要听说能补钙就猛喝，补钙是需要慢慢补得，坚持每天都适量的喝一些就可以的。

豆浆含有非常高的蛋白质和维生素，对女性来说可以起到美容养颜的帮助，不管早晚，豆浆的保健作用都是有效的，晚上喝豆浆还可以在一天辛劳之余补充人体所需，慢慢补给营养物质，搭配碳水化合物、淀粉的食物能更好地发挥其功效，晚上豆浆最好不要放糖，原味豆浆味道很不错。