消化积食，不懂这些你可就麻烦了啊！

说起消化积食，不管是大人还是小孩，尤其是小朋友，因为消化系统还不够完善强健，都难免会有消化不良，积食的时候。积食可不是一件让人好受的事情哦，积食的时候肚子会很不舒服，因为没法消化，肚子总是鼓囊囊的，摸起来硬硬的，还不敢继续吃东西。

一、消化积食的介绍

积食是中医的一个病证，是指小儿乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患。积食一证多发生于婴幼儿，主要表现为食过量、矢气臭秽、嗳气酸腐、肚腹胀热。食积日久，会造成小儿营养不良，影响生长发育。一岁至一岁半的小儿还不具备自我控制的能力，只要见到自己喜欢吃的东西就会停不住口，尤其是到了逢年过节，面对美味佳肴，让这些天真活泼的孩子管住自己的小嘴是很难的，此时孩子的小肚子常常吃的鼓了起来。俗话说：“要想小儿安，三分饥和寒”，意思是说要想小儿不生病，就不要给孩子吃的太饱、穿的太多。仔细琢磨一下这些话满有道理的，无论是哪一种食物再有营养也不能吃的太多，否则不但不能使孩子健康，反而会造成孩子“积食”，给小儿的身体带来不同程度的损害。积食的孩子往往会出现食欲不振、厌食、口臭、肚子胀、胃部不适、睡眠不安和手脚心发热等症状，甚至引起孩子发烧。

二、遇到积食怎么办

1、遇到积食，没有食欲，恶心难受，有条件可以请假在家休息休息，调养下身体。注意保暖，积食后身体免疫力会下降，预防感冒。如果需要工作也要注意工作节奏，身边备点热水。饮食要清淡，不要油腻。

2、积食要多喝热水。喝温热水可以排毒，预防因积食有可能导致发烧的症状。喝水需要喝温热的水，不能喝凉水，积食常常会觉得胃部发热想吃冷饮，所以一定要控制住，千万不能吃冷饮，喝凉水。

3、少食多餐，不能按平时的饮食习惯进行，每餐少量，主食选择小米粥养胃，白米粥寒大，少食。先不要吃高蛋白的食物，例如牛奶，鸡肉，牛肉，猪肉，鱼虾等，海产品也尽量不要吃。可以选择煮炖软烂的蔬菜，最好将肉类和蔬菜做成汤，这样保证营养也容易消化吸收。

4、积食，主要的原则就是少吃油腻东西，饮食清淡，只要空空胃口，让胃休息休息，一般三两天就会恢复食欲。这时也不要一下子就吃上大鱼大肉，饮食还是要尽量保持少食多餐，选择容易消化的食物，经过几天的过度后再吃高蛋白或者脂肪类食物。

5、通过按摩来缓解不舒服的感觉。想要一下子好起来是不可能的，都需要时间来恢复的。但是积食感觉很不舒服，可以用手轻轻顺时针揉肚子，帮助胃肠来蠕动消化食物。

伤了胃肠，脾胃罢工导致积食，所以平时一定要养成良好的饮食习惯，包括生活习惯，好的身体才是革命的本钱。中医养生也主张吃饭要吃八分饱，所以一定不能吃的太饱了，适当让胃多休息是有助于身体健康和长寿的。一

消化积食虽然算是不上病症，但是在生活中要是遇到了，还是会给我们的日常生活造成很多的不方便的。尤其是宝宝们，如果宝宝积食了，也会让大人们很担心，一家人的生活都会被打乱，大人积食也很麻烦，不仅影响生活，还会影响工作。所以，大家在平时要注意饮食和锻炼，让积食远离我们哦。