芹菜降压有效果吗，我来告诉你

说到芹菜想必广大吃货朋友们一定不会对此感到陌生吧，芹菜是我们日常生活中十分常见的绿色蔬菜之一，芹菜的营养价值十分丰富，对人体健康十分有好处，因此有不少患有三高的朋友们，在食用芹菜时都会有这样的疑问：芹菜降压有效果吗？

一、芹菜降压有效果吗

很遗憾，吃芹菜并不能够帮助人们起到降血压的效果。并且到如今，也没有任何一家科学研究机构或者是临床经验能够证明芹菜具有降压的作用。虽然芹菜对我们体内的血压并不能够起到降低的作用，但是对于患有高血压的朋友来说，适当的吃点芹菜对身体的确是有一定好处的，这是因为芹菜甘苦性凉，能够对我们的身体起到凉血止血、去烦消肿、平肝清热等作用。

然而蔬菜并不是药物，它并无法能够完全替代药物的疗效，并不能够起到降压的作用。倘若高血压患者过度盲目的听从芹菜降压的说法，大量摄入芹菜，反而可能会对身体不利。但是我们这里还是建议高血压患者在饮食中，能够多吃一些新鲜的蔬果，因为它们当中的一些有益成分，对我们的血压保持稳定有一定的辅助作用。

二、吃什么可以降血压

1、土豆

降压饮食通常还少不了土豆。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。美国斯克兰顿大学的一项新研究发现，土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心。土豆连皮煮熟或烤制最佳，这些方法不增加脂肪或热量，也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。

2、大蒜

大蒜是最有效的食疗降压秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定，进而避免出现高血压。多项研究发现，经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。

3、菠菜

菠菜是降压食物中最不可缺少的蔬菜，它含有丰富的维生素和抗氧化剂。对调节血压起到至关重要的作用。

4、西葫芦

降压饮食的另一主角西葫芦，含有多种维生素和微量元素，钾含量尤其丰富，因而有辅助降压作用。

芹菜降压有效果吗？吃什么可以降血压？对于不知道芹菜是否有降压效果，或者不了解吃什么可以降血压的朋友们来说，以上的文章已经针对这两个问题给出详实的答案，建议有三高的朋友们不妨多吃以上推荐的降压食物哦，对控制血压会有一定的效果。