女性月经不调吃什么

对于女性来说，如果有月经不调的话实在是每个月都要苦恼的事了。月经不调的话，对于女性的身体和心理健康也有很大的影响，并且在出现月经不调症状时，也会有很大的对于自身健康的担忧。那么如果出现月经不调的话，我们要怎么来调理呢。

其实女性月经不调是可以食疗的。下面我们一起来看一下如果月经不调的话可以吃什么吧。

1、黑糯米粥

【主料】大枣30克 桂圆10粒黑糯米100克

【配料】红糖适量

【制作方法】

(1)大枣洗净待用。

(2)桂圆去皮洗净待用。

(3)黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。

黑米和红枣桂圆都对补血有一定的效果，平时贫血的女性朋友们也可以适当吃点来补补血。

2、莲藕木耳老鸭煲

【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只

【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量

【制作方法】

(1)莲藕洗净，切块待用。

(2)黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。

(3)老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。

莲藕黑木耳配上老鸭对身体也很有滋补效果，让身体基础打好，对月经不调的调理也很有益处。

3、山药栗子猪肚煲

【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个

【配料】生姜料酒精盐适量

【制作方法】

(1)鲜山药去皮，洗净，切块待用。

(2)栗子去皮洗净待用。

(3)猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后，用水洗净切块，加姜、酒、清水适量，煲至八成熟后，加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。

山药栗子猪肚这些食材对身体调理也很有益处，尤其对女性朋友们来说，可以用于滋养身体。

月经不调主要是因为内分泌失调引起的，饮食不当、情绪、疾病等原因都会导致月经不调。长期月经不调可导致机体内分泌紊乱，使皮肤恶化，面部皮肤粗糙，毛孔粗大，面部出现痤疮、色斑、暗疮等。月经不调会导致不孕，直接影响女性的正常排卵，排卵异常那么受孕的几率自然减少许多。所以若是出现月经不调的症状的话，女性朋友们一定要引起重视，身体是一切事物的基础。

以上推荐的关于女性月经不调的食疗方法，大家可以按照自己的实际情况，来尝试制作，这些食疗方可以加入日常饮食菜单中，每天吃点喝点这些食物，让自己有一个健康的身体，才能去追求更好的工作和生活，才能去更努力的奋斗，获得一个更美好的未来。