女人月经不调吃什么好

月经期间是女人相对脆弱的时候，身体会出现各种不适的症状，而且还有很多女人经常性的月经不调，这些都是经期可能遇到的一些问题，月经不调对身体存在这一定的危害，所以女人要及早的调理，下面就介绍一些女人月经不调吃什么好。

一、女人月经不调吃什么好 

1、清蒸带鱼

带鱼400克，姜15克，葱30克。鲜带鱼，洗净切段，放碗中加姜片、葱段、料酒、胡椒、盐、味精、色拉油少许，上笼蒸20分钟，即可食用。

2、肉苁蓉炖牛肉

牛肉60克，肉苁蓉鲜干片30克，冤丝子15克，生姜2片。(1)牛肉洗净，切件，用开水拖去腥味;肉苁蓉浸淡，切片;菟丝子、生姜洗净。把全部用料放人炖盏内，加开水适量，炖盅加盖，隔开水文火婉2--3小时，调味供用。

3、肉末茄子煲

鲜茄子250克，瘦猪肉50克。茄子去蒂，洗净，用刀拍碎;精肉，切成肉末(茸)。炒锅放油，待油6成热，煸炒茄子使变色后，加水、盐煮沸，倒入煲中，再加肉末、葱、姜末、味精、胡椒调味，文火煲酥，即可食用。

二、月经不调要怎样调理

1、中药调理

这是比较常见的调理女性月经的方式，通过补气摄血、疏肝解郁清热、补血益气、补血益气、理气活血等方式使女性经期达到健康状态。

2、保持精神愉快

女性情绪较为容易波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

3、注意卫生，预防感染

女性朋友们应该注意勤换内衣内裤，月经期间应该注意勤换卫生巾，绝对避免性交，注意保暖、避免寒冷刺激和过度劳累。

4、注意营养摄入

月经期间女性应该忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

三、注意事项

1、日常生活应有规律

避免劳累过度，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其是经期要防寒避湿与防止下半身受凉，注意保暖

2、月经不调受精神因素

情绪波动，心理，气候环境变化和营养状况的影响，出现月经不调，注意保暖，保持情绪稳定，心理压力不要太大。

3、月经不调是女性常遇见的问题

像一些可乐、巧克力等含有咖啡因的建议不要去吃，平时在生活的时候要多加的注意调养，冰冷的食物和辛辣的食物要禁吃

这下知道女人月经不调吃什么好了吧。月经不调不仅损害健康，也影响形象，应及时调理。所以月经不调患者在平时可以适当吃一些清蒸带鱼、肉末茄子煲、肉苁蓉炖牛肉等，这几款美食不仅能调经，还能帮助滋补美容，赶紧行动吧！