月经不调吃什么食物调理

月经期是每个女性朋友非常重要的一个过程，它不但可以排除身体内的毒素，更加能反映出女性的身体健康状态。因各种内在外在的原因，造成很多女性朋友的月经不调，月经不调也是女性朋友非常烦恼的一件事情，所以，注重月经的调理是非常重要的，那么，今天小编就给大讲讲月经不调吃什么食物调理。

一、月经不调吃什么食物调理 

猪皮冻胶

猪皮1000克、黄酒250毫升、白糖250克将洗净的猪皮，加入适量的水，用文火炖成黏稠汁液，加入适量的白糖、黄酒即可。每天两次，用开水冲化后温服。滋肾养肝、养血益服，可治妇女月经不调等症。

珠玉粥

生山药100克、生薏苡仁100克、龙眼肉15克、粳米100克。将薏苡仁和粳米煮熟，然后去皮捣碎生药与龙眼肉放入锅中同煮为粥。月经期食用，有健脾益气，帮助气血恢复。

益母草炒荠菜

鲜益母草3克、鲜荠菜30克、菜油将新鲜的益母草、鲜荠菜洗净切段，把铁锅放在旺火上，倒入适量的菜油，放入益母草、荠菜炒熟即可，一天服用两次。有活血、调经等作用。

乌贼骨炖鸡

乌贼30克、当归30克、鸡肉100克、盐、味精将鸡肉切丁，当归切片，乌贼骨打碎，放入陶管中，加入500ML的清水，放入适量的精盐，上蒸笼蒸熟，每日食一次。乌贼骨能收敛止血，当归和鸡肉有效补血，对血虚型月经过多者颇有疗效。

二、月经前后吃什么调理月经

1、经前忌咸食

咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来前，孕激素增多，易出现水肿、头痛等现象。月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动的食物，如生青菜、豆腐等，以调节身体不适状态。

2、初期多吃开胃食品

这段时间常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止，故应少吃。

3、中期多补蛋白质

这段时间要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅。要摄取足够的蛋白质，午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流失的营养。在两餐之间可以吃一些核桃、腰果、干豆等富含B族维生素的食物。避免饮用咖啡和茶，因为这类含咖啡因饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶等。

4、经后可以补血

经期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等食物来补血。经期刻意吃甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内激素平衡，加重不舒服的感觉。

调理月经需要一个循序渐进的过程，不能为了见效快而只做表面功夫，有可能会伤了身体，得不偿失。快速调经的方法，大多都会有副作用，即使见效果，也容易反复。月经不调很多女性选择喝中药，是药三分毒，所以还是希望各位女性朋友选择食疗方法。好了，关于月经不调吃什么食物调理就讲到这里。