月经不调不能吃什么

月经不调不宜吃什么，不宜吃什么?月经是妇女的一种正常生理现象，而月经不调给我们的女性朋友的身体带来了极大的不良影响。因此，在饮食方面有也随之有着许多的禁忌，那么，今天小编就给大家讲讲月经不调不能吃什么？

一、月经不调不能吃什么 

1、生冷类

即中医中所说的寒性食品如：梨、喷香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食品年夜多有清热解毒、滋阴降火的功能，在寻常食用，都是有益于人体的，但在月经期却应只管即便不吃或少吃这些 食物 ，否则轻易造成痛经，月经不调等症状。

2、辛辣类

如肉桂、花椒、丁喷香、胡椒等。这类食物都是佐料，在寻常，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。然则，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食物，否则轻易导致痛经、经血过多等症。

二、经期禁忌

1、不宜性糊口

月经期子宫内膜脱落，子宫腔的外貌形成创面，性糊口时轻易将细菌带入，逆行而长进入子宫，从而引起宫腔内传染，产生附件炎、盆腔炎。

2、不宜多吃盐

吃盐过多会使体牟第滴分和水分贮量增多，在月经来潮前夕，会产生头痛、感动和易怒等症状。应在来潮前10天起头吃低盐食品。

3、不宜饮浓茶

浓茶中的咖啡碱含量较高，刺激神经和 心血管 ，轻易孕育产生痛经、经期延迟和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸会使铁的领受呈现窒碍，引起缺铁性血虚。

4、月经期不能喝酒

酒会刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

5、月经期不能喝汽水

因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收，容易导致贫血。

三、营养原则

1、饮食应以清淡且富有营养为主。

2、注意补铁。

3、补充维生素C。维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

6、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

7、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

调理月经需要一个循序渐进的过程，不能为了见效快而只做表面功夫，有可能会伤了身体，得不偿失。快速调经的方法，大多都会有副作用，即使见效果，也容易反复。月经不调很多女性选择喝中药，是药三分毒，所以还是希望各位女性朋友选择食疗方法。好了，关于月经不调不能吃什么就讲到这里。