又到减肥季 减肥晚上饿吃什么

又到了一年的最热的夏季，短裤小裙子都被各地的女孩子们穿上了身。减肥的时候，除了让自己多动起来，跑跑步跳跳绳或者游游泳等等都是很好的选择。但是，光运动是不够的哦，控制住自己的嘴也是很重要的，那减肥也不能什么也不吃的。那，减肥晚上饿吃什么？

减肥是女人的毕生事业，要想减肥，是需要很多毅力的，节食是减肥的必备课程，要想减肥就要合理的安排饮食和适量的运动。至于节食嘛，有时候比运动更加需要毅力。很多人在减肥当中感到非常饥饿，于是减肥大计就彻底崩溃了。当然，如果饿到胃疼，这样也是不利于健康的。在减肥的途中，如果饿了可以吃一些合适的食物，那么，减肥晚上饿吃什么?

1.苹果

苹果含有苹果酸，可以促进消化，有利于减肥，是不会发胖的。有人说，早上的苹果的金，所以上午饿了，你可以先吃一个苹果垫着，过了这一阵就算你坚持下来了，然后紧接着你就能可以吃午饭了。有人说，苹果促进消化，那你岂不是更饿吗?其实很多时候饿的时候会嘴馋，禁不住诱惑，吃一个苹果解解嘴馋，暂时饱腹一下也是好的，一般上班时候上午时间过的很快，一个苹果扛过一会差不多就可以吃午饭了，但是建议晚上不要吃苹果，苹果晚上吃对身体没有任何好处，还会加重肠胃的负担。

2.黄瓜

黄瓜含有丰富的维生素，多吃可以美容，同时，换黄瓜可是尚好的美容佳品，黄瓜里含有丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，因此，饿的难受的时候，可以吃一个黄瓜，可以减肥的，减肥的同时还可以美容哦。上班时候，在包里塞一根黄瓜，没事的时候吃一根，轻轻松松享瘦。

3.燕麦

燕麦中含有蛋白质和粗纤维，对人体的营养很高。最重要的是脂肪和热量还很少，燕麦可以降低血糖的形成，而且燕麦纤维含量高，耐饥饿，有饱腹感，因此很多人用燕麦来减肥。大尤其是晚上的时候可以食用少量燕麦。取适量燕麦，加入开水，搅匀后几分钟就可以吃了。但是，如果你不饿，就不用吃了哦。

4.酸奶

晚上饿了的时候，酸奶具有润肠通便的作用，因此，很多人选择用酸奶来减肥。晚上喝酸奶比较好，晚上如果你饿的受不了，可以吃一杯酸奶，可以协助减肥哦。但是，酸奶并不是吃的越多越好，而且，在买酸奶的时候一定要注意，要区分开酸奶喝酸奶饮品。很多酸奶饮品，里头含有很多糖，其实营养价值不高，不是真正的酸奶，而是一种饮料，反倒会发胖。

5.少食多餐

少食多餐是非常好的养生办法，可以每次少吃一点，多吃几餐，这样就不会觉得那么饿。尤其是女生，胃比较小，所以一会就饿了。但是选择这样吃法的时候，一定要控制好量，不然的话会很危险，适得其反哦。

减肥晚上饿吃什么相信大家已经心知肚明了，虽然水果很好吃，也很适合减肥的时候吃，但是因为许多水果当中的糖含量非常的高，所以也不能够过量的食用。减肥的时候也不能只吃水果哦，正确的吃每一顿饭，合理的搭配蛋白质和碳水化合物，同时再加上适量的运动就可以啦。