孕妇吃黑芝麻的功效

各位处于孕期的准妈妈们正处于一段特殊的时期，不但要满足自身的营养需求还要为体内的宝宝提供营养，因此多多补充营养是必不可少的。黑芝麻作为一种常见的滋补佳品因其含有丰富的微量元素而广受欢迎，那么孕妇吃黑芝麻有哪些功效呢？

孕妇吃黑芝麻

黑芝麻含有丰富的钙、磷、铁，同时含有19.7的优质蛋白质和近10种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。

黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等保健功效，被视为滋补圣品。一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。

小米和玉米小米和玉米中蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素、维生素的含量是非常丰富的，是健脑和补脑的有益主食。而海产品可为人体提供易被吸收利用的钙、碘、磷、铁等无机盐和微量元素，对于大脑的生长、发育有着极高的效用。米和面在精制过程中，会使有益于大脑的成分丧失很多。核桃核桃的营养丰富，据测定，500克核桃相当于2。5千克鸡蛋或4。75千克牛奶的营养价值，特别对大脑神经细胞有益。DHA最新的研究显示，DHA有助于胎儿的大脑锥体细胞和视网膜视杆细胞生长发育，打下良好的视力基础，因此建议孕妇从怀孕4个月起适当补充DHA。怀孕期间，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的数突，这就需要母体同时供给胎儿更多。核桃油核桃油含有大量的亚油酸，亚麻酸的摄入更为重要。这是因为，亚麻酸对胎儿的脑部、视网膜、皮肤和肾功能的健全十分重要，长期缺乏亚麻酸会影响注意力和认知发育。

从胎儿期26周至出生后两岁，是人体脑部和视网膜发育最为重要的阶段。由于母体是胎儿和婴儿营养的主要提供者，所以怀孕期间和哺乳期的妈妈要特别注意.

通过上文我们可以看到，孕妇吃黑芝麻的功效有很多。黑芝麻营养丰富有健脑、黑发等作用﹐对各位准妈妈和体内的宝宝都大有益处。孕妇使用黑芝麻能使胎儿的头发更黑一些，同时可缓解孕期便秘。孕妇食用黑芝麻应尽量在早上，晚间食用影响吸收。