减肥可以吃香肠吗

我们都知道减肥是需要非常注意饮食的，需要荤素搭配得当，还要顾及到蛋白质，一些碳水化合物的补充，不然身体会出现各种不适的症状。香肠又是一种常见的肉类。那么来我来带大家了解一下减肥可以吃香肠吗这个问题吧。

一、减肥可以吃香肠吗

1、最好不要吃香肠，我最近看到一本医书上说，在减肥时，可以常吃香蕉，如果要吃肉类，最好吃鸡肉，因为所有肉类当中，鸡肉的脂肪最少，但又不失其美味和营养

二、吃火腿肠会胖吗

1、吃火腿肠是不会容易导致肥胖的，但是吃太多会不容易消化，火腿肠里面含有蛋白质和脂肪，火腿肠还有很多维生素和微量元素，火腿肠适合食用，容易被人体吸收，但是不能吃太多。火腿肠是以畜禽肉为主要原料，辅以淀粉、植物蛋白粉等填充剂，再加入食盐、糖、酒、味精、香辛料等调味品，并添加品质改良剂卡拉胶和维生素C，以及护色剂、保水剂、防腐剂等物质。

2、火腿肠含有供给人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种矿物质和维生素等营养，还具有吸收率高、适口性好、饱腹性强等优点，还适合加工成多种佳肴。减肥又怎么少得了低热量食物，低热量食物就是指脂肪含量低、不容易使人发胖的食物。少吃点油炸肥腻的食物，多吃点低GI食品，这样减肥才最科学有效。

三、吃什么减肥

1、低热量食物能够有效控制脂肪，是饮食减肥的好选择。

2、圣女果，热量22大卡/100g，圣女果含有丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值，番茄红素也可以保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。当中所含有的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

3、芦笋，热量19大卡/100g，低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾元素。可以促进新陈代谢，促进人体内热量的消耗，是增强免疫力和燃烧脂肪的食品。由于它有脱水能力，因此吃芦笋能减肥。

4、胡萝卜，热量25大卡/100g，一根胡萝卜可食用部分大约是120g，胡萝卜中含有丰富的维生素和胡萝卜素，可以提高身体的新陈代谢，促进热量的消耗。

5、西芹，热量12大卡/100g，芹菜含铁量较高，是缺铁性贫血患者的佳蔬，还可以减少下半身的水分堆积。

以上就是对减肥可以吃香肠吗的一些介绍。建议还是不要吃，因为香肠会很容易导致我们的胃部不能顺畅的排出便便噢，可以选择一些其他的肉类，比如，鸡胸肉，又便宜又好吃，还很不容易长胖，吃起来很有嚼劲，还很鲜香有很多种做法。

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