空腹可以喝咖啡吗，喝咖啡的最佳时间

咖啡是许多人都爱的一种饮品，从西方传入亚洲以来，一直受到大家的欢迎，人们喜欢用它来提神醒脑，最重要的是咖啡的口感浓郁，味道可口，这也是许多人都喜爱咖啡的原因之一，那么空腹可以喝咖啡吗，小编知道，许多人都喜爱空腹喝咖啡，但这样做真的正确吗。

一、空腹可以喝咖啡吗

我们都知道 – 咖啡因是一种兴奋剂，会刺激肾上腺产生叫做皮质醇和肾上腺素的压力激素。这些激素会诱发“战斗或逃跑”反应，这是一种动物保护自己的本能反应。这些荷尔蒙会充满身体，提高心跳率和血压，并让肝脏释放血糖给肌肉提供能量已做好逃跑或抵御外侵的准备。这时，消化系统也会关闭，以便于把能量传输给最需要的身体部位。由于现代生活方式让人无法像野生动物一样释放压力激素，就会给健康带来一系列问题。

1、空腹不能喝咖啡，如果在早上空腹喝咖啡，会产生一些不良的影响，比如头晕，胃痛，恶心，浑身无力等症状，所以最好避免空腹喝咖啡。

2、空腹喝咖啡会导致胃酸分泌增多，对胃粘膜造成一定的刺激，引起胃部不适的症状，如果有胃溃疡的人更应该避免空腹喝咖啡，以免加重病情。

3、咖啡中含有能量和丰富的糖类，如果在空腹的状态下喝咖啡，不但会伤害到肠胃，还容易导致人体发胖，所以不要空腹喝咖啡。

4、肝脏是人体解毒的器官，但是在空腹的状态下，肝脏能量往往会不足，此时喝咖啡就会加重肝脏的负担，如果经常空腹喝咖啡，会伤害到肝脏，所以不要空腹喝咖啡。

5、如果空腹喝咖啡，对心脏也会造成一定的影响，有的人空腹喝咖啡后会出现心悸的症状，尤其是经常喝浓咖啡的人，这种表现会更明显，所以不要空腹喝咖啡，尤其是心脏本来就有问题的人，更应该避免空腹喝咖啡。

二、喝咖啡的最佳时间

1、咖啡可以在餐后饮用，因为喝了咖啡后可以促进肠胃的蠕动，能帮助消化，有助于分解脂肪，所以餐后喝咖啡不会引起肠胃不适，还能帮助减肥。

2、吃了午饭，在午休的时候也可以喝一杯咖啡，尤其是黑咖啡，减肥效果非常好。

3、因为咖啡有很好的减肥作用，所以在运动前也可以喝一杯咖啡有利于脂肪的燃烧，减肥效果会更好。

4、因为咖啡有提神醒脑的作用，所以要避免在晚上喝咖啡，以免因为大脑过于兴奋，影响睡眠。如果自己最近睡眠质量已经非常差了，下午也要避免喝咖啡。

现在大家都应该知道了空腹可以喝咖啡吗，希望大家通过小编的总结，不仅知道了为什么不能空腹喝咖啡，还能更多的了解什么时候可以喝咖啡以及喝咖啡的好处，让咖啡发挥出它的优势，最后还是要提醒大家，不要太晚喝咖啡，这样会影响我们的睡眠。