甘油三酯高不能吃什么

大家都知道甘油三酯高的患者血脂水平偏高，在生活中就要注意饮食，否则血脂就会越来越高。那不少人就困惑了，哪些是甘油三酯高的患者不能吃的呢，又哪些食物有助于他们的健康呢？今天我们就要来看看甘油三脂高不能吃些什么，哪些食物又有助于他们的健康呢？

一、甘油三酯高不能吃什么

1、猪腰子

猪腰子胆固醇含量较高,长期过量摄入会导致冠状动脉粥样硬化,增加冠心病、心绞痛、心梗等疾病的发病率,高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食。

2、虾米

虾米的胆固醇含量较高,长期过量摄入,可引起血脂增高、动脉粥样硬化和脂肪肝,脂肪肝患者应少吃。

3、羊肾

羊肾含有较高胆固醇,多吃会导致血脂异常、动脉粥样硬化,对心血管不利,不适合高血脂者食用,尤其是胆固醇血症者。

4、瑶柱

瑶柱含有较多的胆固醇,多食会引起血胆固醇增高,加速动脉硬化,故高血脂、脂肪肝、肥胖、心脏病人群应少食。营养成分测定显示鸡肝含有大量胆固醇,不利于降低血脂,且会增加动脉硬化的程度,故高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食。

5、鸭蛋

鸭蛋胆固醇含量高,吃一个鸭蛋就会超过每日胆固醇摄入量,故高血压病、高脂血症、动脉硬化及脂肪肝者不可多食。

6、酒

饮酒虽然对身体有很少的好处,但是毕竟是坏处多,因为酒精含有高热能,长时间的饮用会导致肥胖,其次好多人喝酒之后就不爱吃东西了,引起食欲下降,就会影响正常的进食,如果长时间这样,就会让身体处于营养缺乏的状态。

二、甘油三酯高吃什么好

可多吃鱼类;多吃新鲜的水果和蔬菜,如苹果等;多吃大蒜、洋葱;每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮,以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物。

宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用,促进钠的排出,可以降压。含钾的食物有:豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜,水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

宜多食含蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。

多食含钙食物。美国医学专家认为,高血压患者每天坚持食人高钙食物,能有明显的降压效果。含钙的食物有:奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。

现在我们知道了，甘油三酯高不能吃什么和哪些食物有助于他们的身体健康，有利于降低他们的血脂。同时呢，甘油三酯高的患者一定要戒烟戒酒，日常要多参加体育活动，增加锻炼，要调整饮食习惯，不要暴饮暴食，不要油腻刺激性食物，也要多多去户外散步，呼吸新鲜空气。