高血脂不能吃什么

现代人因为忙于工作，三餐不准时，为了方便吃的都是快餐，高热量高脂肪的食物成为了我们的日常事务，加上我们经常因为工作要出去应酬，喝酒什么的总少不了，这样久而久之健康问题就发生了，高血脂问题已经逐渐低年龄化，为了抑制这种情况的发生，我们该了解一下高血脂不能吃什么。

高血脂不能吃什么：

1、高脂肪食物——猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅

这类食物饱和脂肪酸过多，脂肪容易沉积在血管壁上，增加血液的黏稠度。饱和脂肪酸长期摄入过多，可使甘油三酯升高，并有加速血液凝固作用，促进血栓形成。

2、高胆固醇食物——鱼子、鱿鱼

海鲜的胆固醇含量一般都不太高。其中虾、蟹、沙丁鱼和蛤类的胆固醇虽多些，但大多集中在头部和卵黄中，食用时只要除去这两部分，就不致摄入过多的胆固醇。

3、高糖食物——白糖、红糖、乳糖、蜜糖、糕点

适当减少碳水化合物的摄入，不要过多吃糖和甜食。因为糖可转变为甘油三酯。每餐应七八分饱。应多吃粗粮，如小米、燕麦、豆类等食品。这些食品中食物纤维含量高，具有降血脂的作用。

4、酒类——白酒、啤酒、果酒

酒精可激活脂肪组织中的脂肪酶，促使脂肪酸释放到血液中。酒精在肝脏中氧化消耗辅酶，使脂肪酸氧化不足，促使合成甘油三酯。酒精还能抑制血液中极低密度脂蛋白的清除，可诱发高血脂。据有关资料，适量饮酒可以促进高密度脂蛋白的合成。

5、动物内脏及蛋黄

如动物内脏、脑髓等,但野生的鸡、鸭蛋黄含有较多的虾青素，适量摄入是没有问题的。

6、忌吃碳水化合物高的食物

土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。

7、忌喝浓茶

高血脂病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血脂上升。而饮清淡绿茶则有利于高血脂病的治疗。

8、饮食不要多盐

食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血脂上升。因此，高血脂患者应限制盐量的摄入。

患有高血脂的朋友们，看了这篇高血脂不能吃什么的文章，一定要记住调整自己的饮食习惯，管住自己的嘴巴，不要再吃这些禁忌食物，多抽时间回家吃饭，家里的饭菜永远比外面的好吃又健康，出来重视饮食，也要进行适量的运动，只有坚持每天运动加上健康的饮食习惯，没有健康的身体是不可能的。