榨汁的蔬菜空腹吃可以吗？到底晨起有什么饮食禁忌

夏天来临，许多朋友会感到燥热，食欲也会随之下降。这个时候，就需要一些巧妙的办法来让自己能够多吃一点以保持身体的需要了。蔬菜榨汁就是一种很好的办法。清凉爽口是蔬菜汁是夏日的绝佳搭档。只不过呢，任何食物都应该有讲究，到底榨汁的蔬菜空腹吃可以吗？

一、榨汁的蔬菜空腹吃可以吗

因为人们一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以早晨喝一杯新鲜的果汁或纯果汁应该是一个好习惯，补充身体需要的水分和营养。可惜的是人们常常喝一杯牛奶，无法再喝下别的了。要注意的是，空腹时不要喝酸度较高的果汁，先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。

二、哪些食物不能空腹吃

1.白酒不能空腹喝

白酒是生活中的常见食物之一，它属于饮品的一种，它是不能空腹饮用的，因为人们在空腹的情况下，血糖会偏低，这时再饮用白酒，会让低血糖的症状加重，出现头晕或者心悸，严重者还会出现死亡。

2.牛奶不能空腹喝

牛奶也不适合空腹喝，在空腹的情况下喝牛奶，会让牛奶中的蛋白质转化成热能，根本起不到滋补的作用，因此平时在喝牛奶以前最好吃一些面包或者点心和饼干等食物。也可以选择在饭后两小时的时候喝牛奶。

3.酸奶不能空腹喝

酸奶也不能空腹喝，酸奶中含有大理的乳酸菌，这些乳酸菌在PH值为五点四的时候，繁殖最快，对身体最好，而空腹情况下，胃液的PH值只有二，这时饮用酸奶，不利于人体对乳酸菌的吸收和利用，根本起不到应有的供效。

三、不同蔬菜汁的功效作用

1.胡萝卜汁

每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。患有溃疡的人，饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状，胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。

2.芹菜汁

芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素a、b1、b2、c等，故而芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。

经过小编的介绍，大家想必都已经明白了，榨汁的蔬菜空腹吃是没有任何问题的。当然，在吃的过程中，还是需要注意一些禁忌，如果是很酸的水果蔬菜，那还是得谨慎地少吃一点，免得影响胃里的酸碱平衡。总之，只要注意一些小细节，大家就能放心地饮用蔬菜汁了。