柠檬汁怎么做，美丽又减肥！

随着气温的上升，很多女性朋友就会做些许防晒措施，小编想说一杯酸酸的柠檬汁可以说是炎炎夏日的避暑圣品。柠檬中含有大量的维生素C，对人们的身体大有好处。那么一杯酸爽的柠檬汁到底怎么做呢?好奇的朋友们可以跟着我一起动手做做哦!

一、柠檬汁怎么做

1、大家可以去超市买一个新鲜的柠檬，以光泽较好为优，最好买所谓的进口柠檬，这样口感明显比国产的好。

2、回去后洗净用纸巾擦干，放在冰箱里冻上两个小时，不要太久也不要时间太短，短了冻不透，久了切着太困难。

3、用切片刀在干净的水果板上将柠檬切成薄片，一个柠檬约切15片到20片，这个过程要快，然后装入一个带盖的保鲜盒。

4、放入冰箱冷冻室，需要使用时将开水晾凉或直接用矿泉水(纯净)水等，以每杯水半片大小为宜，如用壶可以入一至两片。

5、可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味。

6、不要用过热的水泡，那样会损失柠檬的香味和营养价值，在夏天和秋天这个方法可以让你一个柠檬喝上半个月可口的柠檬水。

二、喝柠檬水有哪些作用呢

1、较好的美容作用。柠檬汁含大量的维生素，能防止和消除皮肤色素沉着，美白皮肤。

2,健胃促消化。柠檬汁有助于减轻胃的负担，促进体内毒素释放。清晨可以喝一杯柠檬汁，把胃肠道中积蓄的毒物冲走。

3、 健脑功效。大脑一旦缺钾就会运转失常，而柠檬汁中含有大量的钾离子，可健脑、增加大脑机能。

4、预防肾结石。柠檬汁中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶的形成，从而预防肾结石。

5、减肥功效。喝了柠檬汁后会减轻饥饿感，减少食物的摄入量。均衡的饮食再加上柠檬汁既会使你吃得好又吃得少，从而达到减肥健身的作用。

6、 提高免疫力。柠檬汁中含有丰富的维生素C，能提高机体免疫力、加速伤口愈合和预防感冒等等。免疫力的提高对应对各类疾病都有好处。

7、防治痤疮。柠檬能够杀死皮肤上导致痤疮的细菌，进而对痤疮有防治作用。柠檬的抗氧化功效还有助防止细胞受损，让皮肤更加靓丽。可以在皮肤上局部涂抹柠檬汁，也可将柠檬汁加入白开水中饮用。

柠檬汁怎么做，大家学会了吗?没想到还有这么多作用吧，小编在这里想提醒各位朋友们，要想减肥，美容，千万不要节食，正视健康，柠檬便宜实惠实乃佳品，但是各位宝宝们一定要长期坚持喝哦!喝着酸酸的柠檬水，健康饮食，规律运动，让我们每个人都有S身材!