经期红枣水你喝对了吗

大部分女性朋友来大姨妈时身体虚弱，经常出现痛经的情况，疼痛难忍，一部分朋友会泡上一杯红糖水，可以很好地缓解疼痛。这里告诉大家一个小秘密，经期来一杯大枣红糖水也可以缓解疼痛，下面小编跟大家介绍一下经期红枣水好吗，喜欢得朋友可以试一试哦。

一、经期能喝红枣水吗

大枣大家都知道，它有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能。红糖适宜低血糖患者和妇女体虚、月经不调、痛经、腰酸、红色暗红有血块者以及孕妇、产妇食用。经期红枣水对减轻痛经也是很有用的。

红枣里面含有叶酸，叶酸参与血细胞的成生，有助于补血的。但是不要过量，可能会导致出血量偏多的现象，引起贫血的。月经期间身体比较虚弱，适量的喝点红枣水，能够补充身体所需的铁，但是要适量。

红枣水是非常补血的东西，红枣中富含矿物质，有利于红细胞的生成，女性月经期间会丢失大量的血液，补充是有必要的，另外可以喝红糖水，红糖性温，有温里的作用，可以疏通筋脉，帮助月经排除的作用，减少头昏体乏的症状。

所以说月经期是可以喝红枣水的。一般的情况下大枣红糖不不还有调理月经的作用的，经期喝红枣水有利水利尿的功效，还有助子宫废物排出，能缓解腹胀、腰紧症状。但是需要注意是，如果大家的月经量非常多的情况下就不要喝了，红枣水对于月经相对的少的人是非常适合的。

有时候月经有痛经的情况喝了红枣水也没有缓解的就不要再喝了。因为可能起月经期疼痛的疾病是非常多的，最常见的是有各种炎症导致的，所以说月经痛经难愈者还是需要到医院做个妇科全面检查的，好对症治疗。

二、来月经不能吃什么

1、寒凉性食物

寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。

2、茶、酒等

来月经喝茶，尤其是喝浓茶，茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收。酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

3、含咖啡因饮料

会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

4、辛辣食物

如胡椒、花椒、丁香、肉桂等这类食品都是佐料，经期不能吃辣,经期吃辣很容易引起女性痛经、经血过多等。

经期红枣水的功效以及来月经可以喝红枣水吗？小编已经分享给大家了，来月经是可以喝红枣水的，但是红枣水要适量喝，不建议一直喝。大家如果还有更好的分享，可以留言给小编哦。在月经期间可以适当喝一点。但是孕妇不建议经常喝，适量就可以了。