学生喝什么奶

很多青少年都有喝奶的习惯，那么，大家知道学生喝什么奶比较好吗，看看这篇文章是怎么介绍学生喝奶这个问题的，文章还介绍了学生喝奶的好处，所以可以帮助我们更好的了解到喝牛奶的重要性，这是一篇非常好的文章哟。

一、学生喝什么奶

青少年是人生健康生长的重要时期，在这个时期，合理的饮食和充足的营养必将为今后的体力和智力发长打下良好的基础。让孩子每日喝250毫升鲜奶或30-40克奶粉。则可获得300毫克钙、7-8克优质蛋白质及可观的微量元素。这样持之以恒，5至10年或更长的时间，孩子的体质、体能及智力发育都将得到根本的改变。

牛奶的种类有很多，日常可选购的还是巴氏奶好一些。巴氏消毒奶，采用巴氏消毒法灭菌，需全程在4℃～10℃冷藏，较为流行。最大程度的保留牛奶中营养成分。保质期较短的牛奶多为巴氏消毒法消毒的“均质”牛奶，用这种方法消毒可以使牛奶中的营养成分获得较为理想的保存，是当今世界上最先进的牛奶消毒方法之一。

二、学生饮奶的好处

1.牛奶是成分最接近人类母乳的营养食品，牛奶中含丰富的优质蛋白、脂肪、乳糖、钙等营养物质，同时含有维生素A、B、C、D、E、K等维生素，以及Zn、Mg、K、Na、Fe、Cu等微量元素，各类营养不仅含量丰富，而且易于人体消化吸收。

2.饮用牛奶是补钙的最佳方式。牛奶中不仅钙含量高，而且钙磷比例合理，易于人体消化吸收。

3.学生课间饮用牛奶益处多多。不少学生早餐营养摄入不足，在课间饮用牛奶，补充所需的营养，有助于学生更加精力集中地投入学习，有利于学生的身体健康和正常发育。

三、学生饮奶引起身体不适可能的原因

乳糖不耐症引起的身体不适

1.什么叫乳糖不耐症?

亚洲人长期不饮用牛奶或很少饮用牛奶，肠胃中缺少乳糖酶，无法消化牛奶中的乳糖而引起的症状。

2.乳糖不耐症症状有哪些?

腹胀、腹痛、腹泻、肠鸣、恶心、呕吐。饮奶后0.5-2小时后发生。

3.乳糖不耐症解决办法有哪些?

三几个小时后自愈，除症状特别严重外，一般不需治疗。避免方法有:少量饮用，逐渐增加;同时加面包饼干饮奶;避免空腹、剧烈运动前后饮奶等。

知道了学生喝什么奶好以后，大家可以根据文章介绍的奶来给学生喝，文章还介绍学生饮奶引起身体不适可能的原因，三种症状都是学生喝奶后产生的副作用，所以大家可以看看自己的孩子有没有遇到过这样的问题，千万不要马虎哟。