学生喝什么奶好

学生都喜欢喝奶，那么，学生喝什么奶好呢，看看这篇文章介绍的学生应该喝的奶，文章还介绍了哪些人不适合喝奶，很不错的一篇文章，让我们可以根据自己的身体情况选择是否喝奶，多喝牛奶可以补充身体需要的钙物质哟。

一、学生喝什么奶好

最好的奶是每个牌子的屋型纸盒装的鲜牛奶，保质期只有5-7天的，学生喝最好。像卫岗的纯，光明的致优等等。鲜牛奶不要加热喝，只要室温就可以了，要是想喝热的，也只能微微加热就可以了。

牛奶和酸奶各有各的好处。 但是总起来说，酸奶比牛奶更好。

要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。

1、百分之百的蛋白质饮食。

2、动物性蛋白质,在肉类,鱼,蛋等都含有多量。 

3、蛋:各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果。

4、早餐不能省掉。

5、少吃零食。

6、量要多而热量要少。

7、维生素的补给:如前所说,维生素是生命的泉源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素。

8、少饮酒。

9、多作运动。

10、多吃生菜：如红萝卜.芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏。

二、什么时候喝牛奶最好最好

晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠

三、哪些人不适合喝牛奶

平时有腹胀、多屁、腹痛和腹泻等症状者不宜喝牛奶。这些症状虽不是牛奶引起，但饮用牛奶后会使这些症状加剧。因此平时腹胀、多屁、腹痛腹泻的人不要喝牛奶。腹部手术后的患者不宜喝牛奶。此类病人多有肠胀气，牛奶中含有较多脂肪和酪蛋白，在胃肠内不易消化，发酵后可产生气体，使肠胀气加重，不利于肠蠕动功能的恢复。消化道溃疡患者不宜喝牛奶。牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，会使病情加重。

缺铁性贫血患者不宜喝牛奶。食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若喝牛奶，体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。胆囊炎和胰腺炎患者不宜喝牛奶。牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情。

知道了学生喝什么奶好，大家是不是爱上了这篇文章呢，家长朋友要多看看这篇文章的介绍，才可以知道给孩子买什么奶喝，对于正在长身体的青少年来说，多喝奶可以帮助孩子们长个子，对于老年人来说，也是可以喝奶的，可以防止骨质疏松。