莲子奶糊的做法 莲子奶糊怎么做

“莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，是常用的营养佳品。对于孕妇来说，正常怀孕期间可以食用，但因它有活血的作用，所以不宜多吃。它更适宜孕妇临产之前或难产之际食用。”

食材明细

• 甜味 （口味）
• 其他 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 普通 （难度）

莲子奶糊的做法步骤

• 1、准备食材：晒干的无芯莲子60克，牛奶200毫升，砂糖40克。

• 2、将莲子干放入破壁机的研磨打粉一字杯，进行打粉。

• 3、选择研磨程序启动，研磨时间4分钟。

• 4、研磨结束后，将细腻的莲子粉倒出。

• 5、加入150毫升的纯净水，搅拌成莲子糊。

• 6、200毫升纯牛奶加入40克砂糖，煮沸腾。

• 7、将莲子糊慢慢倒入锅中，并不断搅拌。

• 8、煮至奶糊出现稠性，能画出花纹即可熄火。

小窍门

用于打粉的莲子必须先晾晒干。如果用鲜莲子制作较多人份的莲子奶糊，建议将鲜莲子去芯后加入牛奶，清水，用破壁机的全钢热饮专用杯的米糊程序直接制作。量少的一人份，可以用干莲子打粉后，用奶锅烹饪。